Parkhotel Burgmühle in Fischen im Allgäu

Eine sanfte, rhythmische ayurvedische Massage mit warmem Sesamöl. Sie soll die Srotas (Entschlackungskanäle) öffnen, sie nähren und schützen, sowie das Gleichgewicht der Doshas bessern. Das Immunsystem soll gestärkt und die Ausleitung von Toxinen aktiviert werden. Abhyanga bedeuten 'drumherum sterichen' um die Marma-Energiepunkte. Sie wird oft synchron, d.h. von zwei Masseuren ausgeführt (Synchron Abhyanga ) . Abhyanga gilt als sehr entspannend, ausgleichend, energetisierend.

Acus =Spitze, Nadel, Punkt / premere = drücken. Akupressur ist eine Druckpunktmassage. Durch sanften Fingerdruck werden Blockaden im Fluß der Lebensenergie Qi gelöst. Im Einklang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin kann durch gezielte Stimulation der auf Meridianen gelegenen Punkte Energie zugeführt oder abgeleitet werden. Akupressur soll vor allem bei der Linderung von funktionalen Störungen und Schmerzen erfolgreich sein. Eine vorhergehende ärztliche Untersuchung ist notwendig.

'Nadelpunktierung'. Über die Akupunkturpunkte ist es möglich, durch Zu- und Ableiten von Energie durch die Haut auf die inneren Organe einzuwirken. Die Art und Tiefe des Einstichs der Nadeln ist für die Anregung des Qi (Lebensenergie) entscheidend. Aktivierend oder beruhigend, kann das Drehen, Heben und Wenden der Nadeln, ein Gefühl von Wärme, Kälte, Kribbeln oder Taubheit aufkommen lassen. Die Muskeln entspannen, die Durchblutung wird gesteigert, das Nervensystem beruhigt sich.Akupunktur als ergänzende Behandlung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist seit 1979 auch von der Weltgesundheitsorganisation als Therapiemethode anerkannt. Chronische Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen, Augenerkrankungen, Beschwerden der Atemwege und der Verdauung können behandelt werden.

Frische Algen enthalten wichtige Nährstoffe des Meeres: Mineralien, Spurenelemente, Eiweiß, Vitamine in konzentrierter Form. Der Körper wird in eine Paste aus pulverisierten Algen eingehüllt und warm eingewickelt. Die Packung soll entschlackend wirken, die Stärkung des Bindegewebes unterstützen, die Haut glatter machen. Jod löst allerdings bei empfindlichen Personen oft Hautallergien aus.

Aloe Vera ist eine fleischige Pflanze, die zur Familie der Liliengewächse gehört. Der Gel-artige, geruchlose Saft uns dem Markgewebe des Blattinneren wird schon seit Alters her sowohl innerlich, als auch äusserlich verwendet. Die Vielzahl an Inhaltsstoffen, wie Eisen, Kalzium, Kaliumcarbonat, Magnesium, Mangan, Natrium und Zink, sowie Glykoproteine und Salizylsäure verleihen diesem Saft seine Einzigartigkeit. Äusserlich angewandt in Form von purem Gel, Cremes und Masken wirkt es bei Akne schmerzlindernd und entzündungshemmend, bei einer trockenen Haut feuchtigkeitsspendend und glättend.Innerlich angewandt soll das Aloe Vera Gel den Darm entgiften und das Immunsystem stärken.

Die Bevölkerung wird immer älter, der Wunsch nach einem langen Leben immer grösser. Bemühungen von Praxen, Wellnesseinrichtungen und Instituten mittels aufwendiger und teurer Tests, den aktuellen Stand von Alterungsprozessen zu diagnostizieren, verbreiten sich zunehmend. Empfohlen werden spezielle Vitamin-Hormon-oder Nahrungsergänzungsprodukte, apparative kosmetische Behandlungen, Unterspritzungen, Laserbehandlungen, ein besonderes Training für gesunde Lebensweise um den biologischen Alterungsprozess und die Alterserscheinungen hinauszuzögern. Es gibt aber keine stichhaltigen Studien über den Nutzen und die Risiken, z.B. des Hormons DHEA, von Melatonin, Botox etc. Die beste Chance auf ein langes Leben mit hoher Lebensqualität liegt immer noch in einer gesunden und ausgeglichenen Lebensweise, einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, beim Abbau von Stress, in der Schaffung von Ruhephasen, regelmäßigem Entspannungs- und Ausdauertraining. Hinzu kommt ein gesundes Selbstvertrauen, eine optimistische Lebenseinstellung, gute soziale Kontakte. So liegt es in der Selbstverantwortung jedes Einzelnen, in wieweit er sein Leben verlängern möchte.

Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung und Behandlung im Wasser. Die wohltuende Wirkung der Wasseranwendungen geht weit über das Schwimmen hinaus: Aquagymnastik ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Form von Konditions- und Kraftübungen - die Muskeln arbeiten gegen den Widerstand des Wassers, Gelenke werden geschont.So auch beim Aqua Jogging unter Einsatz von Schuh-Gewichten: sehnenfreundlich.Bewegungsabläufe und Massagetechnik werden kombiniert beim Aqua-Balancing, einer Art Tiefenentspannung mit wenig Kraftaufwand seitens des Masseurs. Eine wohltuende Lockerung von körperlichen und seelischen Verspannungen erfährt der Gast beim Waterbalancing: wie ein Kind in den Armen des Therapeuten gehalten und durch das Wasser bewegt.

Eine sanfte Form der Konditions- und Kraftübungen, die im Wasser ausgeführt werden. Schonend für Gelenke und Sehnen, lockert das Training und stärkt die Muskulatur. Da beim Aufenthalt im Wasser die Blutgefäße mehr dem Außendruck standhalten müssen, wird die Durchblutung angeregt und gleichzeitig die Haut gestrafft.

Uralter Zweig der Naturheilkunde verzeichnet erste Hinweise und Anleitungen zur Herstellung und Anwendung von aromatischen Essenzen bereits in der chinesischen sowie altägyptischen Kultur im Jahr ca. 4.000 v. Chr.Der Begriff Aromatherapie wurde aber erst gegen Ende der dreißiger Jahre des 20. Jahrhunderts von dem französischen Chemiker René Maurice Gattefossé geprägt, der die Beobachtung machte, dass sich bestimmte Aromaöle zur Heilung von Hautkrankheiten einsetzen lassen. Seitdem Element der heutigen Naturmedizin, wobei die ätherischen Öle zur Therapie meist direkt am Körper oder mit Hilfe eines Inhalators eingesetzt werden mit dem Ziel der Heilung, Linderung oder Vorbeugung von Krankheiten. Blüten, Blätter, Nadeln und Wurzeln entwickeln in Form von Bädern, Massagen, Wickeln und Inhalationen eine desinfizierende, antiseptische und wohltuend entspannende Wirkung. Auf der feinstofflichen Ebene" sollen ätherische Öle die seelisch-geistige Harmonisierung bewirken.

Bisher sind ca. 150 Duftöle bekannt, die aus Blüten, Kräutern, Früchten, Rinden, Gräsern und Samen gewonnen werden. Sie sollen einen therapeutischen Effekt auf Körper und Psyche haben. Deren spezielle Eigenschaften bestimmen ihre heilende Verwendung: sie können beruhigen oder anregen, wirken antiseptisch, antiviral, entzündungshemmend, schmerzlindernd, schleimlösend und antidepressiv . Sie werden inhalliert, als Badezusatz, Umschläge und Kompressen verwendet oder bei Massagen über die Haut aufgenommen.

Bei einem Aufguss wird entweder klares Wasser oder eine Wasser-Aromaöl-Mischung auf die bis zu 400°C heißen Sauna-Steine (z. B. Granit, Diorit, Peridotit) gegossen. Die aufsteigende feuchte Luft wird durch Wedeln mit einem Handtuch verteilt. Der Wasserdampf erhöht die relative Luftfeuchtigkeit von etwa 10 % auf 30 %.Die erwärmte Haut wird durch den Wasserfilm am Schwitzen und Abkühlen gehindert. So entsteht der Eindruck, als sei die Temperatur in der Sauna stark gestiegen. Werden ätherische Öle beigemischt, verdampfen die wasserlöslichen Inhaltsstoffe durch Übergießen mit siedendem Wasser und ein angenehmer Duft verbreitet sich. Ein Salz-Aufguss kann wie ein Peeling wirken.

"Wir sind die Farben, die wir wählen" ist das Grundprinzip der harmonisierenden Wirkungsweise dieser Seelentherapie. Ein Behandlungskonzept auf Basis der heilenden Energien von Farben, Heilquellen, Edelsteinen und ätherischen Ölen: "Aura" steht für das elektromagnetische Feld, das unseren Körper umgibt und das von sensitiven Menschen gesehen werden kann. "Soma" bedeutet Körper. Kern von Aura Soma sind die s.g. Balance Flaschen (ölig-wässrige farbigen Flüssigkeiten), denen Bedeutungen für die seelische Verfassung zugesprochen werden. Als letztendliches Ziel wird das behutsame Hinführen zur Selbsterkenntnis deklariert. Bei der Verwednung in Spa-Abteilungen wird eine Wasser-in-Öl-Emulsion geschüttelt und auf die behandelten Körperzonen aufgetragen.

Ein vom Selbst (autos) sich entwickelndes (gen= werden) systematisches Üben (Training)".Die konzentrierte Selbst-Entspannung beruht auf auto-suggestiven Formeln und leitet sich von der Hypnose ab. Es geht bei den Formeln inhaltlich um Wärme, Schwere, Herz, Atmung usw., wobei dem Übenden geholfen wird, auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen und damit körperliche und seelische Störungen selbst auszugleichen. Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden. Bewährt hat sich das Autogene Training besonders bei Bluthochdruck und Herzkrankheiten, Schlaflosigkeit, Ängsten, psychischen Belastungen, Muskelverspannungen und Haltungsschäden, Magen- und Darmstörungen, Kopfschmerzen und Migräne.

Das Wort Ayurveda stammt aus der alten indischen Hochkultur: Ayur" = "anges Leben" und Veda" = Wissen"; es bedeutet die Lehre vom langen (und gesunden) Leben. Die drei sogenannten Doshas (Bioenergien) Vata, Pitta und Kapha, von den fünf Elementen des Universums Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther bestimmt, beschreiben alle leibseelischen Funktionen. Krankheiten entstehen, wenn die Doshas ins Ungleichgewicht geraten und die Ablagerung giftiger Schlacken im Organismus bewirken. So ist es, ein Gleichgewicht zwischen den Doshas zu schaffen durch die ganzheitliche Umstimmung in Körper, Seele und Geist, Ziel der ayurwedischen Behandlungen und der ayurwedischen Lebensweise.In der traditionellen Form des Ayurveda gibt es eine Vielzahl eigenständiger Medizinbereiche, u. a. Innere Medizin, Chirurgie, Geisteskrankheiten, Augenheilkunde, Ernährungslehre, Pflanzenheilkunde, Entspannungsverfahren (Yoga) und ausleitende Verfahren wie künstlich erzeugter Brechreiz oder Aderlässe. Wichtige Elemente sind zudem Synchronmassagen (Abhyanga), Stirnölgüsse (Shirodara), das Kräuter-Schwitzbad (Svedana), vielfältige äußerlichen Öl-Anwendungen, die nach ayurvedischen Vorstellungen dem Entzug von Giftstoffen aus der Haut oder den Schleimhäuten dienen sollen, aber auch Atem- und Körperünungen sowie der Einsatz von Musik und Kunst . Die ayurvedische Lehre legt großen Wert darauf, dass Medizin stets Vorsorge sein muss, um Krankheiten vorzubeugen und ist damit eine wahre Gesundheitslehre.

Ein Behandlungskonzept auf der Basis der Auffassung, dass Krankheit durch einen Konflikt zwischen Seele und Geist entsteht. Dr. Eduard Bach (1880-1936) ermittelte 38 wildwachsende Blüten, die eine körperliche, psychische und psychosomatische Erkrankung beeinflussen sollen. Negative Gemütszustände sollen mittels harmonischer Schwingungsfrequenzen von konzentrierten Blütenessenzen harmonisiert werden. Die essenziellen Wirkstoffe der nun stark verdünnten Essenzen sind unter herkömmlichen Gesichtspunkten kaum nachweisbar. Oft sollen Behandlungserfolge auf die psychologisch-poetischen Effekte zurückzuführen sein.

Ein Behandlungskonzept auf der Basis der Auffassung, dass Krankheit durch einen Konflikt zwischen Seele und Geist entsteht. Dr. Eduard Bach (1880-1936) ermittelte 38 wildwachsende Blüten, die eine körperliche, psychische und psychosomatische Erkrankung beeinflussen sollen. Negative Gemütszustände sollen mittels harmonischer Schwingungsfrequenzen von konzentrierten Blütenessenzen harmonisiert werden. Die essenziellen Wirkstoffe der nun stark verdünnten Essenzen sind unter herkömmlichen Gesichtspunkten kaum nachweisbar. Oft sollen Behandlungserfolge auf die psychologisch-poetischen Effekte zurückzuführen sein.

Die Balneotherapie bezeichnet die Behandlung mit Heilwässern (Trinkkuren; Heilquellen mit Kohlensäure, Mineralien, Schwefel und Sole), Heilpeloiden (Moor, Fango, Schlick), Wasser ( Hydrotherapie, Medizinische Bäder), Kälte und Wärme (Kneipp-Kur), Inhalationen und auch die Umstellung der Ernährung. Zusätzlich unterstützen klimatische Faktoren die Wirkung dieser Methoden im Rahmen einer balneologisch orientierten Rehabilitation; chronische Leiden und psychische Belastungen können gelindert werden. Körper und Seele werden gleichermaßen aufgebaut.

Diese Methode basiert auf der Erfahrung, die eigenen Körpersignale mit Hilfe von Übungen zur Haltung, Beweglichkeit, Ausdruck und Kontakt mit anderen zu signalisieren. Dadurch wird das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung der eigenen Körpersignale gestärkt.

Mit Hilfe eines Bioresonanzgerätes soll eine krankmachende Schwingung (eine energetische Disharmonie) von einer heilenden Schwingung überlagert werden. Zwei Handelektroden weisen auf Funktionsstörungen, organische Erkrankungen, sowie psychische Blockaden hin. In einem mit dem Gerät verkabeltem Behälter können Fläschchen mit homöopatischen Mitteln, auch Edelsteine, Farbkarten oder Allergene appliziert werden, um deren Schwingungsmuster übertragen zu können. Die Wirkungsweise bleibt nach konventionellem Verständnis äußerst spekulativ.

Die kreislaufschonende Variante zur finnischen Sauna. Bei 45 bis 60 Grad Celsius läßt sich der Aufenthalt im Saunaraum länger ausdehnen. Ein Schwitzbad, sehr hautfreundlich, gut für Atemwege und Immunsystem stärkend. Oft unterstützen Eukalyptus und Kräuteraromen die entspannende Wirkung. Für den Entschlackungseffekt gilt nach wie vor, nicht während des Saunierens trinken, sonst wird die Flüssigkeit aus dem Darm gezogen und nicht aus dem Gewebe.Die Kräuter-Sauna wird oft mit Farblicht kombiniert.

Alle Behandlungsarten, die auf Beeinflussung der Körperform einwirken sollen. Dazu gehören: sportliche Maßnahmen des Fitness- und Muskeltrainings, gezielte Massagen und manuelle Lymphdrainagen zur Behandlung von Wasseransammlungen, Elektro-Lipolyse als Methode zur Gewebestraffung mit Einsatz von elektronischen Feinströmen zur Fettmobilisierung, Tiefenwärme zur Förderung der Blutzirkulation, Fettabsaugungen, und auch kosmetische Operationen.

Gezielte Problemzonengymnastik für den ganzen Körper, oder gezielt für Bauch, Beine, Po, Rücken und Armmuskulatur. In der leichten Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System unterstützt und die Fettverbrennung angeregt.

In der Kosmetik angewendete Körperwickel mit Algen, Mineralschlamm oder Fango. Sie sollen die Durchblutung ankurbeln und die Lymphzirkulation fördern. Oft empfohlen als Maßnahme zur Beseitigung von Cellulite.

Apparative Entspannung durch Stimulierung mit Licht und Ton. Die akustischen und visuellen Reize sollen Gehirnwellenmuster synchronisieren (man unterscheidet dabei vor allem Alpha-, Theta- und Deltawellen). Die Mind Machines sollen innere Ruhe und Gelassenheit herbeiführen. Dabei wird sowohl mentale Musik als auch gesprochener Text (Mentalreise) eingesetzt. Die Entspannung aus der Steckdose funktioniert nicht bei jedem.

Leicht verträgliches Dampf- und Inhalationsbad. Die Wärme wir von Decken, Wänden, sowie Bänken ausgestrahlt. Eine Raumtemperatur von 38°C ist anregend für den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.

Intensive Stretch Gymnastik und sanfte Bewegungen, die häufig wiederholt werden, stärken die Muskeln ohne viel Kraftaufwand. Dadurch wird das Gewebe gefestigt, die Haut gestrafft und Fettablagerungen besonders effektiv abgebaut.

In der Krankengymnastik ist die Wirkung dieser Behandlung zur Lockerung der Muskeln im Umfeld der Wirbelsäule bekannt. Die Körperbewegung gleicht der eines Fisches im Wasser - das Gerät, auf dem Boden platziert nimmt die Füße des Anwenders auf, die nun auf einer beweglichen Stütze oberhalb der Ferse von Seite zu Seite geschwungen werden. Die Bewegung überträgt sich auf den gesamten Körper bis hoch zum Kopf. Es wird in diesem Zusammenhang oft von Anregung des Kreislaufs, Förderung des Immunsystems, Straffung des Gewebes oder etwa Gewichtsreduktion gesprochen. Ob all diese Effekte tatsächlich durch den Gebrauch der Chi Maschine zu erzielen sind, muss stark bezweifelt werden.

Aufbauend auf der Meridianmassage werden energetische Blockaden sanft dynamisch gelöst; die Wirbelsäule kann wieder in eine statisch ausgeglichene Position gebracht werden. Chirogymnastik wird oft bei Beckenschiefstand und Beinlängendifferenz angewendet.

Luxuriöses Wannenbad im ägyptischen Stil mit Öl- und Milchzusätzen. Hier unsere Bäder ...

Ein bei Menschen und Tieren vorkommendes Strukturprotein des Bindegewebes. Im menschlichen Körper ist Collagen mit über 50% am Gesamtgewicht aller Eiweiße das verbreitetste Eiweiß. Es ist der organische Bestandteil von Knochen und Zähnen und der wesentliche Bestandteil von Sehnen, Bändern und Haut. Eine tragende Rolle bei der Collagenproduktion spielt Vitamin C. Dies ist z.B. im Zusammenhang mit Operationen, Verletzungen oder Knochenbrüchen von Bedeutung, da eine konstante Versorgung mit hoch dosiertem Vitamin C die Heilungsprozesse beschleunigen kann. Bei Schönheitsbehandlungen dienen Collagen-Injektionen zur Unterfütterung von unerwünschten Hautfalten. Dieses Collagen wird vorwiegend aus Rinderhäuten gewonnen, da dieses dem Collagen des Menschen ähnlich ist. Künstliches Fremdcollagen wird vom Körper schnell wieder abgebaut. Gelatine ist gereinigtes und getrocknetes Rindercollagen. Sie wird für Aspik und Sülzen benutzt bzw. um die Bindungsfähigkeit von Säften und Breien zu erhöhen.

Durch sanfte manuelle Techniken wird Druck und Zug auf die Schädelknochen ausgeübt. Die Balance und Ordnung der CSF (Cerebrospinalflüssigkeit - eine Flüssigkeit, die Gehirn und Rücken ernährt und belebt: sie pulsiert wellenförmig im Schädel / Cranium und der Wirbelsäule / Sacrium) und damit die Selbstregulationskräfte des Körpers sollen wieder hergestellt werden. Die Therapie ist hilfreich bei Beschwerden im Bewegungs- und Stützapparat, nach traumatischen Erlebnissen, sowie zur Entspannung von Stresszuständen.

Geschlossener feucht-warmer Raum mit 100% Luftfeuchtigkeit und einer Temperatur von 45-50° C, daher verträglicher als die klassische Sauna. Ein Dampfbad entfaltet eine wohltuende Wirkung auf angespannte Nerven und verkrampfte Muskeln. Die Hautporen öffnen sich und werden porentief gereinigt, die Haut bekommt ein rosiges, glattes Aussehen. Richtig angewendet verbessert ein Dampfbad insgesamt die Mobilität der Muskeln und Gelenke und kann Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringen.

Schon nach Hildegard von Bingen wurden Edelsteinen bestimmte Eigenschaften zugeordnet. Quantenphysikalisch betrachtet können energetische Schwingungen auf den Menschen übertragen werden. Durch Energien, die auf das zentrale Nervensystem ausgeschüttet werden, können negative Schwingungen abgebaut und Gesundungsprozesse beschleunigt werden. Ziel der Therapie ist durch Auflegen der Edelsteine auf Energiezentren (z.B. Chakren), die Harmonisierung von physischen, spirituellen und psychischen Kräften des Anwenders.

Das Wirkungsprinzip der Elektrotherapie beruht auf der stimulierenden Wirkung elektrischen Stroms, der die Muskulatur lockert, die Durchblutung anregt und Schmerzen lindert. Meist werden bei der Behandlung Elektroden direkt auf der Haut aufgebracht; seltener wird der elektrische Strom durch Wasser oder Öl geleitet. Die verschiedenen Anwendungsformen: Nieder-, Mittel, und Hochfrequenztherapie, Gleitwellenmassage und Muskeltoning.

Mit unterschiedlichen Stromfrequenzen wird die Muskulatur ohne körperliche Anstregung der behandelten Person stimuliert. Diese Methode fördert vor allem die Durchblutung der Haut und regt die Fettverbrennung an.

Mit dem Ergometer kann die so genannte Ergometrie durchgeführt werden. Dies ist eine diagnostische Methode, um die körperlichen Leistung mittels eines stationären Fahrrads, Laufbandes oder Rudergerätes und der dabei auftretenden Belastungsreaktion festzustellen. Die Bestimmung der Veränderungen von Herz-Kreislauf-Funktion, des Stoffwechsels und der Atmung werden unter festgelegten Bedingungen und exakt optimierter Belastung durchgeführt. Das Ergometertraining kann mit verschiedenen Funktionsprogrammen durchgeführt werden, die durch moderne Elektronik der Geräte gesteuert werden (z.B. Bergprofile, Intervalltraining). Empfehlenswert ist die dosierte Herz-Kreislaufbelastung auf Basis der Ergometrie. Als Maßstab hierfür gilt der Trainingspuls, als die Herzschlagfrequenz, die für ein Ausdauertraining nicht unter-, aber vor allem nicht überschritten werden sollte. Menschen ab 35, die lange keinen Sport getrieben haben sowie Personen mit Herzkreislauf-Beschwerden oder -Erkrankungen sollten eine ärztlich überwachte Ergometrie absolvieren, bevor sie mit dem Training auf dem Standfahrrad, dem Laufband, Cross-/Elipsentrainer oder Rudergerät beginnen.

In Thermen, Day Spas, und Wellnessabteilungen der Hotellerie, aber zunehmend auch in privaten Bädern versprühen Erlebnisduschen Düfte, Farben und Klangereignisse. Als Kältebrausen oder Regentropfenduschen: phantasieanregend, träumerisch, sinnlich.

Die Grundlage der Esalen Massage ist die klassische schwedische Massage, die auf sehr präzise Art und Weise die Muskeln und das Kreislaufsystem bearbeitet. Esalen ist bekannt für die langanhaltenden Dehnbewegungen, die über die Länge des gesamten Körpers ausgeführt werden und somit tiefe Strukturarbeit an den Muskeln leisten. Im Stil variierend; oft kombiniert mit Rolfing, Feldenkrais, oder Akkupressur. Als Ziel der Behandlung wird außer der Entspannung der Muskeln, der Verbesserung der Blutzirkulation und der Anregung des Stoffwechsels und der Lymphe auch die Intensivierung der Sinneswahrnehmung durch das bewußte Berühren genannt, sowie durch Dehnung der Bindehaut in den Gelenken die Entspannung des gesamten Organismus

eine (Cervikal-)Extensionsmassage ist eine Massage, bei der Muskeln im Nackenbereich (Cervikalsegment des Rückenmarks) gestreckt werden (cervikal = lat. Hals)

Unter Fango versteht man Anwendungen aus kaltem, körperwarmem oder heißem Mineralschlamm vulkanischen Ursprungs. Fango kann als Bad, Packung oder Umschlag angewendet werden und dient unter anderem zur Behandlung von Entzündungen und Nervenerkrankungen. Viele genießen aber auch allein die tief und anhaltend durchwärmende und entspannende Anwendung einer Fangopackung im Rahmen eines Wellness-Urlaubs.

Therapeutische Anwendung des farbigen Lichts; in der konventionellen Medizin seit langem angewendet mittels Rot- und Blaulichtfiltern, Wärme- und UV-Behandlung. Bekanntlich stellen Farben eine Energieform dar, die als Farb- oder Lichtwellen auf uns einwirken. Die ganzheitlich wirksame Farbtherapie findet Anwendung in der Vorbeugung von Krankheiten oder als Begleittherapie körperlicher und seelisch-geistiger Störungen. Mit gesteigerter geistiger und seelischer Kraft können Alltagsbeschwerden, Schmerzen, aber auch Hauterkrankungen gelindert werden. Dabei wirken die Farb-Energien nicht nur über die Augen. Das vegetative Nervensystem und die eng damit zusammenarbeitenden Drüsen werden aktiviert und beeinflussen den gesamten Organismus. Bei der Farbakupunktur werden die Akupunkturpunkte mit kleinen Punkt-Farbstrahlern behandelt. So werden energetische Störungen - vergleichbar der klassischen Akupunktur - harmonisiert.Den Farben Rot und Blau sowie den Mischfarben Grün und Violett werden im Ayurveda bestimmte Eigenschaften zugeordnet, die den Körperkreislauf anregen können - positiv, wie negativ. Schon im alten Ägypten wurden für Kranke Farbtempel errichtet; in China hüllte man sie in bunte Tücher.

Fünf spezielle Yoga-ähnliche Körperübungen, die von tibetischen Mönchen entwickelt worden sein sollen. Die Harmonisierung von Chakra- und Meridianenergien verspricht das Erlangen von Ruhe und Konzentration und gilt gar als Jungbrunnen. Durch die erhöhte Fließgeschwindigkeit der Gehirn- und Rückenmarkflüssigkeit soll eine Vielzahl von Störungen behoben werden können. Eine sechste Übung dient womöglich der Transformation der Sexualenergie.

Die Fußsohle spiegelt die Topographie des Körpers wieder. Organe oder Körperstellen werden dort als Reflexzonen repräsentiert. Durch die Massage dieser Reflexzonen kann man nach Aussagen der Vertreter dieser Technik über die energetischen Verbindungen Wirkungen im gesamten körperlich-seelischen Bereich erzielen. Obwohl nur die Füße oder die Hände massiert werden, soll sich die Wirkung am ganzen Menschen zeigen, vor allem in dem Organ, dessen zugeordnete Reflexzone behandelt wird. Diese nebenwirkungsfreie Methode dient zur Tonisierung des Körpers und zielt auf eine Steigerung die Vitalität. Garshan > Die ayurvedische Garshan Massage wir mit originalen Wildseidenhandschuhen ausgeführt. Sie fördert die Durchblutung, wobei Stoffwechselschlacken aus dem Gewebe abgebaut werden können. Im Gegensatz zu herkömmlichen Massagen mit Bürsten wird die Haut durch die Seidenhandschuhe nicht unnötig empfindlich gemacht. Die Haut wird sanft poliert, elektrostatische Aufladung soll ausgeglichen werden. Durch das sanfte Beseitigen der Hautschüppchen wird die Haut besonders aufnahmefähig für pflegende Lotionen und Öle. Davon profitiert besonders der trockene Hauttyp: Besonders wohltuend für Leib und Seele ist eine sich anschließende Ölmassage mit ayurvedischen Körperölen. Ca. 15-20 Minuten nach der Ölmassage erfolgen Dusche oder Bad mit ganz sanften, milden Reinigungszusätzen.

Die ayurvedische Garshan Massage wir mit originalen Wildseidenhandschuhen ausgeführt. Sie fördert die Durchblutung, wobei “Stoffwechselschlacken” aus dem Gewebe abgebaut werden können. Im Gegensatz zu herkömmlichen Massagen mit Bürsten wird die Haut durch die Seidenhandschuhe nicht unnötig empfindlich gemacht. Die Haut wird sanft poliert, elektrostatische Aufladung soll ausgeglichen werden. Durch das sanfte Beseitigen der Hautschüppchen wird die Haut besonders aufnahmefähig für pflegende Lotionen und Öle. Davon profitiert besonders der trockene Hauttyp: Besonders wohltuend für Leib und Seele ist eine sich anschließende Ölmassage mit ayurvedischen Körperölen. Ca. 15-20 Minuten nach der Ölmassage erfolgen Dusche oder Bad mit ganz sanften, milden Reinigungszusätzen.

Klassische Gesichtsbehandlungen beinhalten vor allem eine Hautanalyse, eine Reinigung, ein Peeling, verschiedene Masken, Packungen und intensive Pflege. Ergänzungen in form von Ampullen, Modellagen, Augenbrauen- oder Wimpernbehandlungen und Make-ups werden häufig auch angewendet.

Ein türkisches oder orientalisches Bad. Die Prozedur beginnt auf dem Göbbek, dem so genannten Nabelstein, auf dem der Gast liegend entspannt Wärme sammeln kann. Nach dem Besuch im Maslakh, dem Ruheraum, folgt eine Bürstenmassage im Sogukluk. Halvet ist das eigentliche Dampfbad. Bei dieser gesamten Prozedur wird die Temperatur stetig gesteigert, um den Kreislauf möglichst wenig zu belasten. Bei einer Seifenmassage werden nun die Hautschüppchen mit einem Handschuh aus Ziegenhaar abgelöst. Wassergüsse - von anregend kühl bis wollig warm - verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Der amerikanische Arzt Howard Hay gilt als Begründer der Hayschen Trennkost. Auslöser war ein eigenes unheilbares Nierenleiden, das er der Überlieferung nach durch gezielte Trennung von Lebensmitteln heilen konnte. Hay ging davon aus, dass innere Krankheiten auf einer Übersäuerung des Organismus beruhen. Ursache ist ihm zufolge der Verzehr von zu viel Eiweiß und denaturierten und raffinierten Produkten wie Zucker, Auszugsmehl etc. Der gleichzeitige Verzehr von Eiweiß und Kohlenhydraten verwirrt angeblich die Verdauung, da nach seiner Ansicht der Magen nicht beides gleichzeitig verdauen kann. Seine klassische Empfehlung sagt daher: 80% der täglichen Kost sollten aus Obst und Gemüse bestehen (der größte Teil aus Rohkost), Kohlenhydrate und Eiweiße sollten getrennt eingenommenen werden. Bei dieser Ernährungsform handelt es sich um keine Diät , sondern um eine dauerhafte Ernährungsform. Die Erklärungsansätze gelten in wissenschaftlichen Kreisen als unhaltbar. Dennoch fühlen sich viele Trennköstler wohl mit ihrer Ess-Philosophie.

Das Wort Heilfasten wurde von dem Arzt Dr. Otto Buchinger (!878-1966) geprägt.Fasten ist mehr als eine Methode, um das Gewicht zu reduzieren. Heilfasten betrifft den ganzen Menschen: Körper, Geist und Seele. Es bedeutet, eine Zeit lang freiwillig auf feste Nahrung und Genussmittel zu verzichten. Dies kann kurzfristig für einige Tage zu Hause praktiziert werden oder bis zu mehreren Wochen in einer Klinik. Es gibt die verschiedensten Fastenformen: die Urform des Fastens, das Wasserfasten, das Teefasten, Schleimfasten bis hin zum Saftfasten der mildesten Form.Die Wirkung des Fastens ist breitgefächert und reicht nach Aussage der Anbieter von tiefer Reinigung und Entgiftung des Körpers, über Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Lebensgefühls, Einstieg in eine bewußtere Ernährungsweise, Heilung und Linderung vieler Beschwerden bis hin zur Vorbeugung von Krankheiten.

Eine Körperpackung unter Verwendung von feuchtem Heu. Die heilende und schweißtreibende Wirkung der ätherischen Öle führt zu einem deutlichen Rückgang von krankhaften Wasseransammlungen (Ödemen) im Körper. Der Heuwickel ist eine sehr alte Anwendung. Der Körper wird mit eingewässertem Heu eingepackt. Durch die sich entwickelnde Wärme werden die Inhaltsstoffe des Heus aufgeschlossen und können so ihre gesundheiltliche Wirkung entfalten. Die Temperatur beträgt ca. 40 - 42°C und die Behandlungsdauer ca. 20 - 25 Minuten. Ganzkörper-Heuwickel wirken durchblutungsfördernd, entkrampfend und immunstimulierend. Seelisches und körperliches Wohlbefinden werden gesteigert.

Die Kolon- (auch Colon-) Hydro-Therapie ist eine Reinigung des Dickdarms (Colon) mit Hilfe von Wasser (griechisch: hydro). Ziel der Anwendung ist, Gift- und Abfallstoffe, die in Folge von Stoffwechselstörungen, Verstopfung oder psychischen Problemen vom Darm nicht schnell genug abgebaut werden und zu einer Selbstvergiftung führen, auszuleiten.Mittels eines speziellen Gerätes wird temperiertes Wasser in den Darm des Patienten gebracht. Der gelöste Darminhalt wird dann über einen Abfluss-Schlauch hinausgespült. Der Therapeut unterstützt den Vorgang durch eine sanfte Massage der Bauchdecke.Die Therapie wird innerhalb eines Monats drei Mal wöchentlich durchgeführt. In der folgende Pausenzeit von drei Monaten sollte sich der Patient an ein spezielles Ernährungsprogramm halten und sich regelmäßig bewegen.Eine gesunde Darmflora läßt sich in dieser Phase durch eine ballaststoffreiche Kost mit viel Flüssigkeit sowie durch milchsaure Produkten von Joghurt bis Sauerkraut aufbauen und stabilisieren.

Spezielles, automatisches Massage-Gerät. Es handelt sich dabei um ein Wasserbett mit Wasserstrahl-Massageautomatik zur Muskellockerung und Entspannung. Wahlweise kann mittels der Bedienelemente auch das Massieren einzelner Körperregionen im 20 cm-Bereich oder punktuell einzelner Körperstellen angesteuert werden.

Das Behandeln mit Wasser. Die Geschichte der Anwendungen von Wasser zu medizinischen Zwecken reicht bis in die Römerzeiten während der Blütezeit der traditionellen Thermen zurück. Die Hydro-Therapie (Wassertherapie) zählt auch zu den von Pfarrer Sebastian Kneipp formulierten Fünf Säulen der klassischen Naturheilverfahren. In der Hydrotherapie werden neben den mechanischen Reizen des Wassers auf der Haut vor allem seine Eigenschaft als idealer Träger von Wärme und Kälte genutzt. Umgangssprachlich wird dieser Prozess als Abhärten" bezeichnet. Bei regelmäßiger Anwendung ermöglicht die Hydrotherapie Krankheiten vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken und wichtige Regelfunktionen im Körper wieder zu harmonisieren.

Der Begriff bezeichnet einen indischen Yoga Bewegungsablauf zur Begrüssung der Sonnenstrahlen. Der Körper wird gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke entspannt und Muskelpartien angespannt. Diese Übung unterstützt auch die Aufnahme von Sauerstoff.

Bekannt sind die Rotlicht-Lampen, die früher in vielen Haushalten Verwendung fanden. Heute werden in vielen Wellness-Anlagen Infrarot-Wärmekabinen betrieben. Die Infrarot-Strahlung dringt über die Haut in tiefere Körperregionen ein. Diese Tiefenwirkung der Bestrahlung soll für eine verbesserte Sauerstoffaufnahme der Zellen, bessere Durchblutung, und den Abtransport gespeicherter Fettsäuren sorgen. Sie wird unter anderem eingesetzt bei Allergien, Rheuma, Kreislauf - und Gelenkbeschwerden und oft mit Farblichtherapie kombiniert. Eine Infrarot-Kabine ist für manche Wellness-Gäste eine beliebte Alternative zum Saunabesuch. Die Strahlung erwärmt nicht den Raum, sondern den bestrahlten Körper.

Ein Konzept der Energiebahnen Massage. Sie wird traditionell zur Kranheitsvorbeugung in Japan angewendet. Der freie Energiefluss entlang der Lebensmeridiane (Inochi-Leben) soll angeregt, die Meridian-Durchlässigkeit gefördert werden. Diese Behandlung bietet viel Entspannung und verspricht das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.

Bei der Interferenzmassage wird die Muskelaktivität und das Nervensystem durch Koppelung von Tiefenstrom und Vibration angeregt. Eine Anwendung im Rahmen der zahlreichen Ansätze zur Cellulite Behandlung.

Die Anwendung des galvanischen Gleichstroms (Iontophorese) im Rahmen kosmetischer Behandlungen beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass Ionen in einem Gleichstromfeld gezielt zu der entgegengesetzt geladenen Elektrode wandern, die dem Anwender unter die Schulter gelegt wird. Der elektrische Gleichstrom wird eingesetzt um die Hautresorption zu erhöhen und somit die auf die Haut aufgetragenen Wirkstoffe in Ampullen- oder Salbenform, die ionisierbar sein müssen, tiefer in die Haut einzuschleusen. Die Menge der eingeschleusten Wirkstoffe ist abhängig von der Stromintensität, der Dauer der Behandlung und der Größe der Elektrodenfläche und können somit je nach Einsatz in tiefere Hautschichten gelangen. In der Medizin wird die Leitungswasser-Iontophorese bei übermäßigem Schwitzen von Händen, Füßen und im Achselbereich mit großem Erfolg eingesetzt.

Eine Luxus-Variante des Wannenbades: ein Kaiserbad zu nehmen heißt, in einer luxuriösen, prunkvollen goldglänzenden Wanne aus massiver Bronze zu entspannen. Dieses imperiale Badelust-Objekt ist mit hochmodernen Raffinessen ausgestattet. Drei Whirlpool-Jets massieren müde Glieder.Zusätze wie getrockneter Lavendel, Kamille und einige andere ausgewählte Blüten, in Leinensäckchen gefüllt, sorgen für weitere Entspannung während des Zeremoniells. Als besonders beliebt erweisen sich jene Kräuterextrakte, die nach den Wünschen des Gastes frisch zubereitet werden. Dieser kleine Aufwand lässt den Genuss des Badenden wohl noch weiter steigen....

Kinesiologie, von dem amerikanischen Arzt G. Goodheart entwickelt, widmet sich Energieproblemen, die oftmals durch Stress hervorgerufen werden, wie Lustlosigkeit, Schlafstörungen, etc. Blockaden, ob physisch oder psychisch, können zu Störungen und Krankheiten führen. Es handelt sich um eine sanfte, ganzheitliche Methode, die aktuelles Wissen mit Jahrtausende alten Erfahrungen und Erkenntnissen verbindet. Sie geht davon aus, dass Stress und Krankheiten zu Blockierungen im Bewegungsapparat führen und gestaute Leitbahnen eine Schwächung entsprechender Muskelgruppen hervorrufen. Da Muskeln über die Meridiane auch mit inneren Organen in Verbindung stehen sollen, kann durch Stärkung eines geschwächten Muskels auch eine positive Wirkung auf das betroffene Organs erreicht werden. Die Kinesiologie (Lehre von der Bewegung, griech. kin = Bewegung) zielt darauf ab, das Energieniveau des Organismus anzuheben, die Selbstheilungskräfte zu stärken und somit letztlich zu mehr Lebensfreude zu verhelfen.Auf dem Muskelwiderstand beruht das Diagnose- und Therapiesystem der Kinesiologie. Hierbei werden die Muskeln als Messinstrument eingesetzt. Der Behandler fordert den Klienten auf, mit erhobenem Arm gegen den Druck seiner Hand Widerstand auszuüben. Gleichzeitig legt der Behandler die andere Hand auf das Organ, dessen Funktion er testen möchte. Je nach Stärke des Widerstandes ist das Organ gesund oder erkrankt. Mit diesem Verfahren testen die Kinesiologen auch fehlende Spurenelemente, die Verträglichkeit von Speisen und Getränken, allergieauslösende Stoffe und sogar Medikamente aus. Vertreter der konventionellen Wissenschaften können diese Methode nicht nachvollziehen.

In Einklang mit sich selbst kommen. Eine besondere Entspannungsmethode, die auf Basis des tibetisch-buddhistischen Heilwesens die Missklänge in uns selbst auszugleichen und aufzulösen beabsichtigt. Bei einer Klangmassage werden mehrere Messing-Schalen auf den bekleideten Körper des liegenden Menschen gelegt und angeschlagen oder gestrichen (es gibt auch Verfahren, die im Wasser stattfinden). Zu therapeutischen Zwecken gehören mehrere Schalen, die aufgrund ihrer Größe und Legierung unterschiedliche Töne und Vibrationen erzeugen. Der Klang massiert Körper, Geist und Seele. Eingehüllt, nach außen und nach innen lauschend, fallen Lasten ab, Fehlendes wird aufgefüllt. Viele Anwender erleben eine Klangmassage als sehr beruhigend und harmonisierend.

Bestimmte Erkrankungen können durch den Einfluss von Klimareizen, mit Luft- und Sonnenbädern an frischer Luft gelindert und sogar wirksam geheilt werden. Bei Hauterkrankungen empfiehlt sich beispielsweise eine Kur am Toten Meer.

Die Kneipp-Kur wurde von dem einstmals lungenkranken Pfarrer Sebastian Kneipp ( 1821-1897) entwickelt. Zwar reichen die Wurzeln der Hydrotherapie bis in die Antike zurück. Im Mittelalter vergessen, erlebten sie eine Renaissance zu Lebzeiten Kneipps. Die Ganzheitstherapie nach Pfarrer Kneipp basiert auf fünf Säulen: Wasseranwendungen (Hydrotherapie), Bewegungstherapie (Kinesiotherapie), Heilpflanzenkunde (Phytotherapie), Ernährung ( Diätetik) und eine bewusste Lebensführung (Ordnungstherapie). Nicht durch eine Behandlungsform, sondern durch die individuell dosierte Zusammenstellung der verschiedenen Methoden kommt es zu der erwünschten heilenden Wirkung bei Beschwerden. Kneipp-Kuren helfen u.a. bei Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen, Schwäche und Erschöpfungszuständen, Stoffwechselstörungen, Leiden der Verdauungsorgane, rheumatischen Erkrankungen, Allergien, Erkrankungen der Atemwege und hormonellen Störungen. Sie werden in vielen Kurkliniken unter ärztlicher Aufsicht angeboten. Der Begriff Kneippness wurde im Zuge der Wellness-Bewegung kreiert, um dem traditionellen Verfahren einen etwas moderneren und auch international verwendbaren Titel zu geben.

gr. kryo = kalt. Die Kryotherapie ist ein Sammelbegriff für alle Behandlungsverfahren, die mit der Anwendung von Kälte arbeiten (Kältepackungen, Eisbeutel, Kaltschlamm, Kältekammer). Schmerzlinderung bei Entzündungen bedarf einer ausreichend langen Kühlung, die über den Regulationsmechanismus der verstärkten Durchblutung in Folge der Abkühlung von oberflächlichen Hautschichten hinaus geht. So genannte Tiefensensoren werden nur durch die Tiefenkälte angeregt. Technisch am aufwendigsten ist die Kältekammertherapie, bei der entweder durch Einsatz von flüssigen Stickstoff oder speziellen Kühlmaschinen auch Temperaturen von -30°C und tiefer verwendet werden.

Die Hot-Stone-Massage ist eine Verbindung aus Massage, Energiebehandlung und der wohltuenden Wirkung von heißen Steinen, die Heilung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zum Ziel hat. Auf dem eingeölten Körper werden an den Energiezentren des Körpers (Stirn, Bauch, Rücken, Hände und Füße) auf ca. 60 Grad erwärmte Steine verteilt. Es wird mit warmem Öl und heißen dunklen, bzw. kühlen weißen Steinen massiert, was Lösung von Verspannungen und Schmerzpunkten bewirken soll.Die Stimulation durch Heiß-Kalt-Reize ist mit einer einer klassischen Kneippbehandlung vergleichbar. Die Wärme entwickelt eine äußerst muskelentspannende Wirkung, verstärkt durch die intensiven Massagegriffe. Energiezentren des Körpers öffnen sich, die Durchblutung wird gefördert. Duftende Öle, vorab großzügig auf dem ganzen Körper verteilt, in Kombination mit sanfter Musik steigern den Wohlfühleffekt. Der Grat zwischen Lust und Schmerz ist schmal bei dieser Wellnessmethode. Die Chinesen kannten ähnliche Verfahren schon 2.000 vor Christus. Auch indianische und hawaiianische Schamanen haben Behandlungen mit erwärmten Steinen durchgeführt.

Ein trockener Schwitzraum. 15 Minuten bei einer Temperatur von 55°C bis 65°C bieten Entschlackung, ohne den stärker Kreislauf zu belasten. Ätherische Öle unterstützen die Wirkung der Wärme. Ein Aufenthalt im Laconium kann bis zu einer Stunde dauern.

Dient der Bekämpfung von Alterungserscheinungen der Haut. Mittels verschiedener Methoden wie Spezialgel, Ampullenkuren oder auch chirurgischen Eingriffen wir die Haut getrafft und Fältchen reduziert. Bekannte nicht-chirurgische Liftingverfahren sind das Bio Lifting, Chi-Yang oder das Myolifting.

Baden in Licht und Musik” engl. 'liquid' = Flüssigkeit, 'sound' = Klang, Ton.Eine raffinierte technische Installation in Badebecken von Wellness-Anlagen und Thermen. Eingehüllt in sphärische Klänge und farbiges Licht schwebt der Gast auf der Oberfläche von warmem Salzwasser. Die Musik wird über das Medium Wasser auf Ohren und Körper des Badenden übertragen. Projektionen von Bildern an Wände und Decken unterstützen den Entspannungseffekt.

Lomi bedeutet Drücken, Kneten, Reiben, aber auch mit den samtenen Pfoten einer zufriedenen Katze berühren" und bezeichnet eine Art der Massage, die jenes totale Wohlbefinden vermitteln soll, welches auch das genüßliche Babytreten" von Hauskatzen zum Ausdruck bringt. Nui heißt einzigartig, wichtig, groß, also eine Massage, die einzigartiges Wohlbehagen vermittelt. Das Ziel dieser exotischen Massage ist, den Menschen zu regenerieren und wieder in Harmonie mit sich und seiner Umgebung zu bringen. Die traditionelle hawaiianische Körperarbeit ist keine Massage im herkömmlichen Sinn, da hierbei nicht gedrückt und geknetet wird. Durch fließende Bewegungen, die individuell an den Körper, der sich auf der Liege befindet, angepasst sind, werden unterschiedlich tiefe Schichten im Körper erreicht. Körperliche und seelische Blockaden sollen so gelöst werden und der Körper kann sich entspannen und loslassen.

Lulur bedeutet auf Java die Haut bestreichen und wird dort mit einem traditionellen vorehelichen Ritual in Verbindung gebracht. Die Behandlung besteht in Spa-Einrichtungen aus einer Aroma-Massage, einem Ganzkörperpeeling aus Ingwer, Süßholz, Safran, Muskat und Zimt, einer Dusche und einem entspannenden Blütenbad. Es werden asiatische Gewürze, Kräuter, Blumen und Yoghurt zur nachträglichen Neutralisation und Stärkung der Haut eingesetzt. Dabei wird die Haut zart und gut durchfeuchtet; es wird sogar von einem verjüngenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele gesprochen. Zusätzlich, um den Körper von innen zu wärmen und zu entschlacken, werden zwei warme Getränke serviert: Jamu-Getränk und Ingwer-Tee.

Das lymphatische System leitet Stoffwechselprodukte ins Blut, so dass sie über die Leber und Nieren ausgeschieden werden können. Mit Hilfe der Lymphgefäße wird Wasser aus dem Gewebe abtransportiert und in die Blutgefäße zurückgebracht. Die manuelle Lymphdrainage ist, vereinfacht ausgedrückt, eine Entstauungstherapie, um mit sanften, kreisenden Bewegungen und Ausstreichungen bei gestauter Flüssigkeit (Ödem) den Lymphabfluss zu steigern und den venösen Blutrückfluss zu verbessern. Durch das Streichen des Gewebes wird die im Gewebe angesammelte Flüssigkeit wieder zurück in die Blutbahn geführt und kann so über die Nieren ausgeschieden werden, d.h. dass die Entstauung eine Entwässerung zur Folge hat. Gleichzeitig soll das Immunsystem angeregt werden. Die manuelle Lymphdrainage wurde vom dänischen Physiotherapeuten Emil Vodder in einem Institut für physikalische Therapie in Cannes entwickelt. Mit vorsichtigen Dreh- und Pumpbewegungen heilte er Kurpatienten mit bei chronischen Erkältungskrankheiten oft stark geschwollenen Lymphknoten am Hals. Weil der Druck auf das Gewebe sehr sanft erfolgt, wird die manuelle Lymphdrainage wie eine Streichelmassage empfunden.

Ein alternativer Behandlungs-Ansatz, dem die Überzeugung zugrunde liegt, jede Art von Materie sei eine schwingende Energieform. Die Magnetfeldtherapie wirkt auf die Störung von Körperzellfunktionen regulierend, indem sie die im Körper erforderlichen Energiefrequenzen optimiert und damit Selbstheilungskräfte aktiviert. Nach dem Resonanzprinzip werden Heilimpulse ausgelöst und die inneren Organe stimuliert; die körpereigene Abwehr wird gestärkt. Es gibt keine bessere Heilungskraft außer der immanenten Kraft des Organismus selbst. Allerdings sind die Wirkzusammenhänge dieser Methode noch nicht ausreichend erforscht. Bei manchen Menschen kommt es zu Erfolge, bei manchen passiert gar nichts, einige verzeichnen auch negative Effekte. Magnetfeldanwendungen gehören daher in die Hände erfahrener medizinischer Experten.

Maniküre ist die kosmetische Pflege und Behandlung der Hände. Und umfasst das Baden der Hände im warmen Seifenwasser (drei bis fünf Minuten lang), das Schneiden der Fingernägel und das Feilen der Fingernägel.

Eine spezielle Hand- und Armbehandlung mit einem Peeling und einer Massage. Hierfür wird eine heiße Meeresalgen-Paste verwendet.

Diese ayurvedische Massage-Art soll den Fluss der Lebensenergie harmonisieren. Als Marmas werden Energiepunkte bezeichnet, in welchen Bänder, Gefäße, Muskeln, Knochen und Gelenke aufeinander treffen. Sie bilden nach Auffassung des traditionellen Ayurveda den Hauptsitz der drei energetischen Grundeigenschaften: Vata, Kapha, Pitta. Die Aktivierung durch sanfte kreisförmige Massage-Bewegungen soll zur Freisetzung von Giftstoffen, gebundenen Energien und blockierten Emotionen beitragen.

Die Marnitztherapie (Schlüsselzonenmassage) ist eine gezielte Tiefenmassage von korrespondierenden Zonen, also nicht lediglich lokalen Schmerzbereichen, sondern über die nervalen Zusammenhänge und Muskelketten unterschwellig betroffenen, auch peripheren Regionen. Es werden mit dieser Methode auch tiefer im Gewebe liegende, reflektorisch wirksame Zonen mit gezieltem Fingerdruck behandelt. Da die Behandlung nicht großflächig durchblutungsfördernd wirkt, ist sie auch besonders zur Behandlung von Ödempatienten geeignet.

Die Meditation dient im Rahmen von Wellness-Methoden in erster Linie zum Abbau von Stress. Der Meditierende lenkt die ganze Wahrnehmung auf seine momentane geistige und körperliche Verfassung oder er konzentriert sich auf einen einzigen Gedanken, ein Bild oder Wort ( meditatio = religiöse Versenkung). Er versucht dabei, die Unruhe seiner Gedanken zu verlangsamen, abzuschalten und dabei vorhandene mentale und emotionale Spannungen zu lösen, letztlich den Kontakt zur spirituellen Dimension seiner Existenz aufzunehmen. Die langsameren, im Tiefschlaf vorkommenden Theta- und Delta-Wellen im Gehirn tauchen während der fortgeschrittenen Meditation auf. Der gesamte Stoffwechsel verlangsamt sich; der elektrische Hautwiderstand, der bei Angst und Stress zurückgeht, steigt an. Meditationsübungen sind fester Bestandteil des Buddhismus, Hinduismus, Islam und des Christentums. Sie erfordern Geduld und Disziplin. Regelmäßig meditierende Menschen wirken entspannt und fühlen sich in ihrer gesamten Lebensführung gelassener.

Unter diesen Begriff fallen Teilbäder, Vollbäder, Duschen oder Güsse mit medizinischen oder auch natürlichen Zusätzen wie Heilwasser. So wirkt z.B. ein Baldrianbad Schlafstörungen entgegen und beruhigt das Nervensystem.

Behandlungsverfahren in Kosmetikkabinen und Wellness- oder Spa-Abteilungen. Bei einem Salz-Körperpeeling soll der Körper entschlacken” die Haut speichert wieder Feuchtigkeit. Meridianmassage > Eine fernöstliche Massagetechnik, die den Verläufen der Meridiane im Körper folgt. Die Stauung oder ein Ungleichgewicht im Fluss der Lebensenergie Qi in diesen Leitbahnen soll nach der Traditionellen Chinesischen Medizin für Krankheiten verantwortlich sein. Die Stimulation von Qi erfolgt mit Händen, Fingern, Ellbogen, Knien, Füßen, sowie je nach Therapie mit Nadeln und auch mit erhitzten Pflanzen-Kegeln.

Chinesische und japanische Massage, die sich an den Lebensenergiebahnen des Körpers orientiert. Die Meridianmassage folgt den Auffassungen der traditionellen chinesischen Medizin.

Bei der Mikroderm-Abrassion handelt es sich um ein Peeling der modernsten Art. Mit speziellen Kristallen wird die oberste Hautschicht sanft und kontrolliert abgetragen, d.h. es kann im Vergleich zu einem herkömmlichen Peeling exakt bestimmt werden, wieviel Haut abgetragen werden muss. Die Haut wird regeneriert, neue Hautzellen bilden sich. Das Ergebnis ist sofort sichtbar: kleine Fältchen und Linien verschwinden, unreine Haut wird deutlich verbessert, lichtbedingte Pigmentflecken werden aufgehellt. Die Haut wirkt jugendlicher und entspannter. Diese Behandlung ist besonders geeignet bei einer Raucherhaut, bei einer schlecht durchbluteten und zur Faltenbildung neigenden Haut.

Die Modelage ist eine Thermomaske für Gesicht und Körper, die bei allen Hauttypen oder Spezialproblemen wie z.B. Cellulite oder Akne eingesetzt werden kann. Nach einer intensiven Reinigung und einem Peeling werden dem Hautbild entsprechende, Wirkstoffkonzentrate und Cremes aufgetragen. Nun modelliert die Kosmetikerin eine mit Wasser angerührte Gipsmasse auf die Haut . Während der Trocknungszeit erwärmt sich die homogene Maske, die Hauttemperatur steigt an. Die Poren öffnen sich, wodurch die Wirkstoffe besser aufgenommen werden können. Das Gewebe wird gestrafft, die Poren verfeinern sich, das gesamte Hautbild ist verbessert. Nach 20 Minuten wird die erkaltete und erstarrte Maske abgenommen.

Molkepackungen und Bäder zielen auf Entsäuerung und Reinigung des Hautgewebes. Die straffende Wirkung wird bei Cellulitebehandlungen eingesetzt. Molkepeelings dienen der Reinigung und Pflege von trockener Haut. Die Molkekur wird als innerliche Anwendung (Molkegetränk) auch zur gezielten Körpergewichtsabnahme eingesetzt.

Erstklassige Behandlung bei rheumatischen Beschwerden, Rückenleiden und degenerativen Krankheiten. Mikroorganismen und die Huminsäure lindern Schmerzen. Eine Badekur mit dem Heilpeloid erwärmt Organe und lockert die Muskulatur.

An Akupunkturpunkten wird die getrocknete Moxa-Pflanze (Beifuß) verbrannt, um Schmerzen zu lindern. Moxa-Kegel werden entweder direkt auf die Haut oder auf eine isolierende Schicht aus anderen Heilpflanzen ( z.B. Ingwer) gesetzt. Dicht über der Haut bewegt, entlang der Meridiane gekreist, wird die Hitze in den Körper eingeleitet. Vielfach mit einer Akupunkturbehandlung kombiniert: werden Moxa-Zigarren auf das Ende der gesetzten Nadeln gesteckt und angezündet. Die Durchblutung und der Qi-Fluß werden dabei angeregt.

Ayurvedische Gesichtsmassage. Die sanfte Akupressur der Kreuzungspunkte wichtiger Energielinien (Marmapunkte) entspannt die Kiefermuskulatur, die Mund- und Augenpartie. Natürliche und frisch zubereitete Substanzen: Kokosraspeln, Limonenstücke, frische Erdbeeren, Bananen und Honig, sowie der Einsatz exotischer Öle sollen die Haut vitalisieren, straffen und pflegen.

Diese hydratisierende und reichhaltige Behandlung soll zur Linderung von Neurodermitis und chronisch trockener Haut beitragen. Wellness-Gäste dürfen sich auf ein weiches, geschmeidiges Hautgefühl nach der Behandlung freuen.

Neuromuscular Integrative Action. Tanzformen aus Ost und West, Kampfkünste und ganzheitliche Körpertherapien prägen dieses spezielle Körpertraining. Die Methode wird barfuß ausgeführt; die rund 7.000 Fußnerven geben Feedback für die gesamte Motorik. Es geht bei dieser Wellness-Methode nicht um Leistung, sondern um ein besseres Verstehen des Körpers und um die Wahrnehmung eigener Potenziale: inspiriert von der Musik soll man sich frei machen sowie eigene Ausdrucksformen und Bewegungsmuster erfinden.

Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes, sehr einfach zu erlernen. Durch den Einsatz von Stöcken, und damit der Arm- und Oberkörpermuskulatur, kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Ob niedrige Belastungsstufen, Jumping oder High Impact Workout - je nach Kondition, Lust und Laune stehen unterschiedlichle Stile und Belastungsstufen zur Auswahl. Eine ideale Outdoorsportart auch zur Rehabilitation nach Sportverletzungen. Durch die Entlastung des Bewegungsapparates bis zu 30%, ist Nordic Walking besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.Schon nach 30 Minuten Nordic Walking im aeroben Bereich werden Glückshormone ausgeschüttet, die entspannend und beflügelnd wirken.

Thai Massage: eine Form von Energiearbeit, die den gesamten Menschen mit Körper, Seele und Geist im Blick hat. Massieren bedeutet hier, den anderen zu berühren, ihm Wärme, Trost, Geborgenheit, aber auch neue Energie zu geben. Die Wurzeln der Thai Massage liegen in der ayurvedischen Medizin, wie sie bereits vor mehr als 2.500 Jahren in Indien entstanden ist. Die Thai Massage ist eine Verbindung aus Akupressur, Dehnungen, Energiearbeit und Meditation. Sie wird auf dem Boden praktiziert. Masseur und Behandelter befinden sich auf der selben Ebene. Die Massage verspricht allgemeine Entspannung und Gesundheitsvorsorge; sie soll durchblutungs- und energiesteigernd wirken. Die Muskeln werden gedehnt und gestärkt, Wirbelkörper entlastet, der Bewegungsspielraum erweitert, das Bindegewebe massiert, der Blutfluss kann nun harmonisiert und der Lymphfluss aktiviert werden. Thai Massage steht im Zeichen von Gesundheit und Prävention. Durch die Verbindung von energetischen und physischen Aspekten geht es also um körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Eine Entspannungs-Zeremonie der Hopi-Indianer, wohltuend und beruhigend stellt ein hochwirksames, einfach und vielseitig einsetzbares Wärme- und Druckausgleichs-Behandlungsmittel dar. Die Anwendung bringt nicht nur ein befreiendes Gefühl für Kopf und Ohren, sondern auch Erfolge bei Störungen im Nebenhöhlenbereich, bei diffusen Ohrgeräuschen, Ohrenschmerzen, Hörschwächen, Kopfdruck, Migräne, Durchblutungsstörung der Ohren, Schnupfen, Lymphstauungen im Hals- und Nackenbereich. Die Ohrkerze, bestehend aus Bienenwachs und Kräuterkondensat, wird an dem leicht ausgefransten Ende angezündet und mit dem anderen Ende sanft abdichtend am Gehörgang des liegenden Patienten angesetzt und bis auf einen Rest von 6 cm abgebrannt. Bei der Behandlung entstehen durch Bewegung der Ohrkerzenflamme Vibrationswellen, die auf Ohren und Trommelfell wie eine sanfte Massage wirken. Folge dieser Ohrmassage ist ein wohltuendes warmes Gefühl und ein spürbarer Druckausgleich im Ohrbereich. Entzündliche Vorgänge werden gezielt lokal beeinflußt, Schlacken schneller abtransportiert und wichtige Zonen im Innenohr funktionell und energetisch aktiviert. Die Selbstreinigung des Innenohres (Ohrenschmalztransport mit Hilfe von Flimmerhärchen) wird angeregt. Nach 3 bis 5 Anwendungen der beiden Ohren tritt meistens schon Beschwerdefreiheit ein.

Grundlage dieser Therapie ist Versorgung der inneren Organe von den Nervenbahnen der Wirbelsäule aus. Alle Erkrankungen sollen auf die beeinträchtigte Struktur von Muskeln und Gelenken zurückzuführen sein. Mit der Lokalisierung der Strukturschäden und Wiederherstellung gestörter Funktionskreise können Selbstheilungskräfte angeregt werden. Durch Manipulationen am Körper (Handgriffe) soll die Wirksamkeit des Knochengerüstes aufrechterhalten oder wiederhergestellt werden. Im Zentrum steht dabei die Wirbelsäule, deren Funktionsfähigkeit und Zustand für die Gesundheit verantwortlich ist. Osteopathie wird eingesetzt bei Kopfschmerzen, Problemen mit der Atmung, Verdauungsbeschwerden, sowie Kreislaufstörungen. Eine fundierte Ausbildung, am besten mit medizinischer Vorbildung, ist dringend vorauszusetzen.

Singhalesische, ayurvedische Fußreflexmassage, die mit gezielten Finger- und Daumendruck ausgeführt wird. Über die Reflexpunkte der Füße können alle Organe und die wichtigen Energieverbindungen im Körper erreicht werden.

Pantai Luar ist eine historische Anwendung aus dem ostasiatischen Raum und bedeutet Auf zu neuen Ufern". Nach einer Salbung des gesamten Körpers mit speziellen, vorgewärmten Ölen werden frisch gebundene Frucht-Kräuterstempel in heißem Öl erhitzt. Durch die kurze Berührung der Haut mit dem hochtemperierten Kräuterstempel wird über die Thermorezeptoren eine Regeneration der Zellstrukturen in Gang gesetzt. Durch die hohen Temperaturen verbinden sich die Wirkstoffe der Kräuter, Früchte und Öle und dringen in die Haut ein. Das limbische System, eine Struktur im Gehirn, wird durch die wohlig-warmen, exotischen Düfte dieser Mischung stark angeregt. Der Stoffwechsel soll aktiviert und der gesamte Körper revitalisiert werden. Eine exotische Traumreise. Paraffin Behandlung > Die Paraffin-Behandlung kommt ursprünglich aus der Medizin und wird schon seit vielen Jahren von Ärzten und Physiotherapeuten bei bestimmten Krankheitsbildern wie Rheuma, Entzündungen von Sehnenscheiden, Schleimbeuteln und Gelenken durchgeführt. Ziel ist, Schwellungen der Muskeln sowie Entzündungen in Gelenken und im Bindegewebe zu reduzieren. In der Kosmetik erfreut sich die Paraffin-Behandlung immer größerer Beliebtheit, vor allem für die Pflege der Hände und Füße. Bei dieser Behandlung werden Hände oder Füße mehrmals hintereinander in einen speziellen Paraffinerwärmer gelegt, um einige Schichten Paraffin auf die betreffenden Stellen aufzubauen. Nach ca. 15 Minuten wird das Paraffin wieder entfernt, indem das Wachs wie ein Handschuh abgezogen wird. Durch die stark wärmespeichernden Eigenschaften und den Occlusionseffekt erzielt man gerade bei rauher und rissiger Haut ein wunderbares Ergebnis. Die vorher aufgetragenen Produkte wie Ampullen, Cremes und Masken werden durch das Öffnen der Poren leichter in die Haut geschleust. Trockenes Gewebe wird straff und wieder weich. Sofort nach der Behandlung zeigt das Hautbild eine sichtbare Verbesserung.

Kosmetische Fusspflege mit Fussbad und Kürzen von Zehennägeln sowie Entfernen von Hornhaut an den Füssen.

Wechselbäder für Füße und Beine mit Meerwasser.

Intensive Tiefenreinigung zur Abtragung vonm locker sitzenden Hautschüppchen. Die Haut ist nach der Behandlung gründlich gesäubert und besonders aufnahmefähig für pflegende Wirkstoffe.

Ein ganzheitliches und individuelles Wellness Coaching, bei dem Ihnen Ihr Trainer und Coach ganz allein zur Verfügung steht: vom Gesundheits-Checkup über die Erstellung eines Trainings- und Ernährungsplanes bis zum gemeinsamen Workout, flexibel nach Ort und Zeit. Der private Coach bietet eine intensive und persönliche Betreuung bei allen sportlichen Aktivitäten. Er gibt Hinweise über richtiges Üben und weist auf Fehler hin. Damit können die negativen Folgen von falschem Training vermieden werden.

Oberbegriff für alle Behandlungsarten zur äusserlichen Anwendung von Heilmitteln. Dabei werden natürliche Reize der Umwelt, zB. Kälte, Wärme, Licht und Druck auf den Körper ausgeübt. Diese dienen v.a. der Vorbeugung, Erhaltung und Wiederherstellung von Beschwerden des menschlichen Bewegungsapparates.

Das Wissen um die pflanzliche Heilwirkung ist seit Jahrtausenden bekannt und eine der ältesten Heilmethoden, derer sich die Menschheit bedient. Phyto" (= Pflanze) und therapeia" (= Pflege) kommen aus dem Griechischen und lassen sich zu dem Begriff Pflanzenheilkunde zusammenfügen. In der Phytotherapie werden in aller Regel Pflanzenextrakte oder Kombinationen von Pflanzenextrakten als Tropfen, Tabletten, Kapseln, Zäpfchen, Salben, Umschläge oder als Tees verwendet.Ein Teil der Anwendungen eignet sich zur gesundheitlichen Selbsthilfe, ein Teil darf nur durch heilkundlich geschulte und berechtigte Fachleute verabreicht bzw. verordnet werden. Die Phytotherapie beruht auf dem Wissen, dass Inhaltsstoffe von Pflanzen bei verschiedenen Krankheitsbildern vorbeugend, lindernd oder heilend wirken können. Die Heilwirkung von Phytopharmaka setzt im Gegensatz zu chemischen Medikamenten nicht sofort, sondern erst nach Tagen oder Wochen ein. Dennoch ist ihre Wirkung sehr weitreichend. So schützen Pflanzen vor Krebs, schädlichen Bakterien, freien Radikalen, Krankheitserregern und wirken ausgleichen auf den Stoffwechsel.

Dieses spezielle Fitness-Training ist für alle geeignet, die ein besseres Körpergefühl gewinnen möchten. Das Besondere bei Pilates liegt in der Zentrierung der Kraft auf das sogenannte Powerhouse. Alle Bewegungsabläufe gehen von der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckenbodens aus. Die Atmosphäre während des Trainings ist eher ruhig und fördert die Konzentration auf den eigenen Körper.

Eine Anwendung aus der Ayurveda-Lehre, die königliche Therapie. Eine Stunde lang fließt 45°C warmes Sesamöl über den Körper und wird dann synchron von beiden Seiten einmassiert. Der Stoffwechsel soll angeregt, Schadstoffe ausgeleitet werden.

Ein minutenkurzer Minischlaf, der Körper und Geist blitzschnell regeneriert und neue Kraft schenkt. Es handelt sich nicht um eine spezielle Technik, sondern wurde als Begriff für den rasch regenerierenden Minutenschlaf von viel beschäftigten Büro-Arbeitskräften in den USA und in Japan kreiert. Manche Unternehmen bieten Ihren Mitarbeitern bereits spezielle Schlafräume für das Power Napping. Die Leistungskraft danach ist - wissenschaftlich belegt - deutlich gesteigert.

Power Walking ist schnelles, sportliches Gehen mit zusätzlichen Armbewegungen und einer größeren Geschwindigkeit durch Erhöhung der Schrittfrequenz. Durch den Wechsel von hoher und niedriger Belastung erfolgt eine schnellere Verbesserung der Kondition. Mit gut gedämpften Sportschuhen und funktioneller High-Tech-Sportbekleidung ist Walking sehr gesund und reduziert das Risiko von Zivilisationskrankheiten. Die Überlastungsgefahr für Gelenke ist geringer als beim Joggen. Ein Ausdauersport für breite Bevölkerungskreise, der nicht viel Geld kostet und auf angenehme Weise viel Fitness schenkt.

Ashtanga Yoga - oder Power Yoga - ist die dynamische Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal die kontinuierliche Bewegung darstellt. Jede Körperstellung (Asana) wird über eine atemkoordinierte Zwischenübung (Vinyasa) mit der nächsten verbunden. Durch die Vinyasas wird der Körper erwärmt, energetisch aufgeladen und für das nächste Asana vorbereitet. Der Körper wird kräftiger, geschmeidiger und erhält eine vitale Ausstrahlung. Die Ausdauer und Flexibilität werden gesteigert, Konzentrationsfähigkeit gefördert, die Koordination des Gleichgewichtes bessert sich, innere Ruhe und Gelassenheit kehren ein. Progressive

Nacheinander werden die wichtigsten Muskelgruppen angespannt, und wieder entspannt und gelockert. Bei der Kultivierung der Muskelsinne nach Edmund Jacobson können durch frühzeitiges Wahrnehmen kleinster körperlichen Verspannungen psychische Spannungsgefühle (Ängste) willentlich beseitigt werden. Ein neues Körperbewußtsein lehrt, Signale des Körpers zu erkennen und mit akuten Schmerzsituationen, z.B. Migräneattacken, umzugehen. In vielen Lebenssituationen eine bewährte, leicht zu erlernende Anti-Stress-Technik zur Kurzentspannung.

Wirkungsvolle Entspannungsmethode, bei der ein Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung und Muskelentspannung stressbedingte Beschwerden, Verspannungen, Nervosität oder auch Schlafstörungen oder Schmerz lindert und sich positiv auf den ganzen Köper auswirkt.

Qi Gong gilt in China als eines der vier großen Teilgebiete der traditionellen Medizin. Geistig-körperliche Übungen, die auf die taoistisch-buddhistische Praxis der Meditation zurückgehen, sollen Haltung, Bewegung und Atmung in Einklang bringen. Qi Gong besteht aus einer Reihe von einfachen Körperstellungen, deren geschmeidiger, ruhiger Ablauf, verbunden mit Konzentration auf den Atem, den Energiefluß im Körper harmonisiert und damit einen energiereichen und gesunden Zustand von allgemeiner Entschleunigung herbeiführt. Qi Gong ist verwandt mit dem anspruchsvolleren Tai Chi. Qi Gong geht davon aus, dass es durch Stress im täglichen Leben zu Stauungen im Kreislauf der Energien kommen kann. Jede im Qi Gong eingeübte Stellung, Körperhaltungen aus dem Tierreich nachahmend, beeinflusst bestimmte Aspekte der Lebensenergie, die nach traditioneller Vorstellung alles durchfließt, und uns mit dem Kosmos verbindet.Für den täglichen Gebrauch gibt es Qi Gong Kugeln, die zum Rotieren gebracht die Reflexzonen der Hand massieren und die Gehirndurchblutung fördern - eine mühelose Tagesportion Mentaltraining.

Ein Kombinationsbad mit Erd-Einreibungen. Mit dem ersten Dampfschub beginnt die langsame Erwärmung des Raumes auf bis zu ca. 46-50°C, kombiniert mit einem Ansteigen der Luftfeuchtigkeit auf ca. 80%. Im Dampfbad verstärkt sich die entschlackende und Bindegewebe festigende Wirkung. Der Körper wird mit Pflege-Schlämmen eingerieben, die nun unter Einfluss der Feuchtigkeit ein angenehmes Prickeln auf der Haut entstehen lassen; ein Duft von Kräutern erfüllt den Raum. Automatisch beginnt man sich den Schlamm leicht einzureiben. Dabei werden abgestorbene Zellen der oberen Hornhaut entfernt., die Durchblutung angeregt und das Immunsystem gestärkt. Dieses Schönheitsbad ist so mild und zugleich tiefenreinigend, dass es auch bei empfindlicher Haut und bei Kindern nahezu bedenkenlos genossen werden kann.

Reiki gilt als sehr alte Heilmethode, die vor über 2.500 Jahren schon in den alten Sanskrit-Sutras (alte buddhistische Lehren) erwähnt worden sein soll und im 19. Jahrhundert durch einen christlichen Mönch aus Japan, Dr. Mikao Usui, wieder entdeckt wurde: Rei - universell, Ki - Lebensenergie. Vereinfacht übersetzt heißt Reiki "Heilen mit universeller (göttlicher) Energie. Die Heilungsenergie wird durch die Hände des Reiki-Heilers durch sanfte Berührung weitergegeben. Mit Hilfe seiner Spiritualität und geistigen Kraft hilft der Meister, den eigenen inneren Heilungskanal wieder zu öffnen. Durch das Fließen von Reiki-Energie sollen Blockaden gelöst, Chakren ausgeglichen und eine Vielzahl von Giftstoffen eliminiert werden. Reiki kann auch als Ergänzung zu anderen Therapien, z.B. bei Arthritis, Schlaflosigkeit und Migräne, angewendet werden. Trotz vieler Zweifel unter konventioneller Betrachtungsweise existieren zahlreiche Berichte und Erfahrungen über positive Effekte: Menschen, Tiere und selbst Pflanzen sollen auf Reiki ansprechen. Im Umfeld von Wellness-Behandlungen sollte diese Methode nicht als Religion, Kult oder Philosophie missverstanden werden. Vielmehr geht es um das persönliche Erfahren von Lebensenergie.

Eine Kombination aus Haltungstraining und Massage, die in den 50 er Jahren entwickelt wurde. Rolfing wurde nach der Gründerin Dr. Ida Rolf ( 1896-1979), einer amerikanischen Biochemikerin benannt. Ihre Therapie zielt darauf ab, manuelle Behandlungsformen und die Bioenergetik (die Lehre von der Energie, die allen Lebenssystemen innewohnt) zu vereinen. Die Technik soll bei Verspannungen, Rückenproblemen oder Haltungsschäden mittels physischer und psychischer Faktoren helfen, sowie bei Schmerzen der Skelettmuskulatur durch mechanische Belastung. Das Ziel dieser Therapie ist es, das Körpergefüge wieder einzurichten und dadurch das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt in der Tiefenmassage von Muskeln und Bindegewebe. Emotionale und psychische Probleme können während einer Sitzung an die Oberfläche gelangen. Der Therapeut sollte unbedingt eine dafür geeignete berufliche Ausbildung besitzen.

Das Rosenblütenbad wirkt antidepressiv und reinigend. Der feine Rosenblütenduft sowie beruhigende Inhaltsstoffe verwöhnen Körper, Geist und Seele.Ein Blütenbad ist meist keine unabhängige Wellness-Anwendung, sondern folgt häufig auf eine Massage, auf Packungen oder andere Behandlungen und beschließt diese auf entspannende Weise.

Rügens Wahrzeichen. Dieser feine und weiche Naturstoff wurde schon 1824 im damals ersten Kreideheilbad Deutschlands in Sassnitz mit großem Zuspruch angewendet. Wissenschaftliche Forschungen haben ergeben, daß Kreide in Verbindung mit Seewasser als Heilmittel von ausgezeichneter Wirkung ist, weshalb Rügener Kreide von Kurärzten gerne empfohlen wird. Sie hilft bei Rheumatismus, Gelenkentzündungen, Hautekzemen und Ischiasbeschwerden. Durch Anregung des Hautstoffwechsels wird die Entschlackung gefördert; junge Zellen können sich bestens entfalten. Der weiße Schlamm ist eine Wohltat für die Haut, unser Verbindungsorgan zwischen Innen- und Außenwelt. Die Anwendung von Rügener Kreide eignet sich auch gut als Vorbehandlung für eine Entspannungsmassage.

Die Nachbildung des Mikroklimas in einem Salzbergwerk. Ein Raum, aus Steinsalz geformt, liefert wertvolle Mikroelemente, wie Jod, Magnesium, Calcium, Kalium oder Brom. Auf einem komfortablen Liegestuhl gebettet nimmt der Besucher mit jedem Atemzug Gesundheit, Ruhe und Entspannung auf. Lichteffekte und Musik schaffen eine einzigartige Atmosphäre. Die Behandlung in der Salzgrotte wird empfohlen bei asthmatischer Bronchitis, Allergien, Kreislaufbeschwerden, Schilddrüsenerkrankungen, Hautekzemen sowie zur physischen und psychischen Regeneration des Organismus, bei Neurosen, Ermüdung und Stress.

Ein Wannenbad mit Salzschlick eignet sich besonders für Rheuma-Patienten. Der hohe Salzgehalt sorgt für eine hervorragende Wärmeleitung.

Ein Sanarium ist eine sanfte Sauna mit einer Temperatur von ca. 60°C (kühler als die finnische Variante) und einer relativen Luftfeuchtigkeit von ca. 50% (geringer als im Dampfbad). Um das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern, wird oft ergänzend Farblicht eingesetzt. Schonend für Herz und Kreislauf ist eine Aufenthaltsdauer von 30 Min., die mit Aufgüssen bereichert wird. Das allgemeine Wohlbefinden kann gebessert, Muskelverspannungen gelöst und Abwehrkräfte gesteigert werden.

Durch das Inhalieren von hochkonzentriertem Sauerstoff im Wechsel mit körperlicher Aktivität werden energetische Prozesse im Körper angeregt. Stressfolgen und Müdigkeit können gemildert werden, das Immunsystem wird mobilisiert.

Scent (engl. Duft) und Tao (chin. Weg) prägen die Philosophie dieser asiatischen Behandlungsmethode. Extrakte aus Grünem Tee, Ginseng und Gingko sollen die Haut pflegen und die Lebensenergie stimulieren. Eine Körpermassage mit warmen Steinen, Shiatsu Griffen und aromatischem Scen Tao - Öl versprechen innere Ruhe.

Bei der Schlingentisch-Therapie erfährt der Patient eine Erleichterung vieler Bewegungen durch die Aufhebung der Schwerkraft. Der ganze Körper oder seine Teile werden mit Schlingen aufgehängt. So erfahren Wirbelsäule und Gelenke spürbare Entlastung. Eingeschränkte oder schmerzhafte Bewegungen werden wie unter Schwerelosigkeit ausgeführt. Durch die Einstellung des Aufhängepunktes kann eine Bewegung zusätzlich erleichtert oder erschwert werden.

Eine Originalbehandlung der Beautyfarm Champneys in England. Das Spezialsalz aus der Bretagne, reich an Mineralstoffen und organischen Substanzen wie Schlick und Algen, wird auf die feuchte Haut gestreut. Der zarte Solefilm wird einmassiert, somit der Schutzmantel gekräftigt und der ph-Wert der Haut reguliert.

oder Saugmassage ist eine Variante des unblutigen Schröpfens. Kleine rundliche Gläser werden durch Erzeugung eines Vakuums auf die Haut gesetzt. Nach dem Auftragen eines Massageöls wird das Schröpfglas, sobald die Haut angesaugt ist, horizontal langsam hin und her bewegt. Die Schröpfmassage wird in der naturheilkundlichen Praxis zum Ausleiten von Giftstoffen und zur Entspannung der Muskulatur eingesetzt. Die Durchblutung des Gewebes wird erhöht, was wiederum zu einer Erwärmung des Muskels und dadurch bedingt zu einer Lockerung führt. Die Funktionsfähigkeit innerer Organe soll begünstigt werden. Reflexzonen am ganzen Körper sollen angeregt werden, eine Steigerung des Stoffwechsels kann erfolgen. Verspannungen werden gelockert, das Immunsystem wird aktiviert und Verhärtungen im Haut- und Unterhautgewebe werden gelöst. In der Kosmetik wird der Einsatz noch erweitert zur Anregung der Entschlackung, Vorbeugung und Behandlung von Cellulite, Bearbeitung des Fettgewebes, und zur Straffung des Bindegewebes.

Dieses Naturheilverfahren verspricht die Entschlackung des gesamten Körpers, die Regulation des Stoffwechsels, sowie Gewichtsreduktion. Optimale Blutfett- und Blutzuckerwerte sollen wiederhergestellt werden, eine bessere Durchblutung soll eintreten. Das Konzept der Anwendung besteht aus feuchtwarmen Ganzkörper- oder Dreiviertelpackungen, einer vegetarischen, salzlosen, kohlenhydratreichen Kost mit periodisch aufeinander folgenden Trocken- und Trinktagen. Die klassische Variante ist eine Fastenkur zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Stoffwechsels, die über 3-4 Wochen nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird. In Spa- und Wellness-Einrichtungen wird die Schroth-Kur inzwischen auch schon mit angenehmen Begleitprogrammen kombiniert.

Ein intensives Peeling der Haut, das besonders die Durchblutung der Haut fördern und den Körper energetisieren soll. Durch Entfernung feinster Hautschüppchen wird die Haut porentief rein.

Moderner, orientalisch gestalteter Badetempel (Serail-Palast des arabischen Herrschers).Heil- und Pflegeschlämme (Moor, Heilerde, Algen, Kreide) werden auf dem ganzen Körper dünn aufgetragen. Im anschließenden Kräuterdunst-Raum wird die Packungsmasse durch die warme Feuchtigkeit wieder geschmeidig und mit leicht kreisenden Bewegungen einmassiert. Die Haut wird gut durchblutet, das Gewebe gefestigt und der Stoffwechsel angeregt.Nach dem Abduschen fühlt sich die Haut weich und zart an. Die Prozedur dauert etwa 50 Minuten.

Shiatsu ist eine japanische Massageform; Shi - Finger, Atsu - Druck. Gemäß diesem traditionellen Erfahrungswissen liegt allem Leben ein Fluss von Energie zu Grunde. Diese wird von der Lebensenergie "Qi" (japanisch "Ki") beeinflusst, die im Körper in geordneten Bahnen entlang der Meridiane (Leitbahnen) fließen soll. Ist diese Energie ausgeglichen, fühlt sich der Mensch wohl, ist sie blockiert, entstehen "Symptome" und schließlich Krankheiten. Shiatsu ist ein ganzheitliches Verfahren, das sich Prinzipien der Akupunktur, sowie Techniken der Chiropraktik und Physiotherapie zunutze macht. Im Shiatsu wird der Energiefluß geregelt: durch sanften Druck mit Fingern, Handflächen, Ellbogen, Knien und Füßen. Mittels Körpergewicht über den Meridianpunkten wird dann der Energieausgleich bewirkt. Jeder Punkt wird zwischen fünf Sekunden und zwei Minuten lang gedrückt. Eine Behandlung dauert etwa eine halbe Stunde.Shiatsu-Behandlungen können sowohl entspannen, als auch heilsam beleben: sie dienen der Vitalität, fördern Verdauung und Konzentration, mindern Stress und beruhigen.Die Ausübung erfordert von den Praktizierenden neben dem Beherrschen der Technik eine respektvolle Achtsamkeit sich selbst und dem Klienten gegenüber.

Es handelt sich hierbei um ein in Spa- und Wellnesseinrichtungen häufig benutztes Gerät mit großem Entspannungseffekt. Eine mit warmem Wasser gefüllte und mit einer stabilen Folie überzogene Wanne hat alle Vorteile eines Wannenbades, ohne dass der Benutzer nass wird. Zu Beginn der Behandlung wird der Körper mit den unterschiedlichsten Packungen oder Wirkstoffen wie Algen, fein duftende ätherische Öle, aromatische Kräuter, Milch und Öl, etc. eingerieben. In eine Folie oder Tücher gewickelt, liegt man nicht direkt im Wasser der Wanne, sondern auf einer festen Membran, die unterschiedlich straff gespannt werden kann. Folie oder Tuch werden durch den Wasserdruck von unten und auch von den Seiten an den Körper gepresst wird. Die Wärme wird übertragen und durch den Occlusionseffekt können die Wirkstoffe noch intensiver in die Haut eindringen. Das Luft-Wasser-Gemisch vermittelt dem Körper das Gefühl der Schwerelosigkeit. Diese freischwebende Lagerung auf einem optimal temperierten Untergrund ohne Wärmeverlust ermöglicht ein hohes Maß an Entspannung.

Eine Badekur solehaltigem Wasser. Kochsalzhaltige Quellen (1,5%-6% Solekonzentration) bewirken durch osmotische Anregung der Haut einen besseren Stoffwechsel. Das mit Meersalz angereicherte Wasser gleicht in seiner Zusammensetzung dem menschlichen Gewebewassers. Es verbessert die Hautdurchblutung, erhöht die Abwehrkräfte und soll eine Desensibilisierung gegen Allergien bewirken. Recht anstrengend für den Körper, sollte ein Solebad nicht länger als ca. 15 bis 20 Minuten lang genossen werden.

Spa bedeutet im Englischen sowohl Kurort, als auch Mineralquelle. Das Wort hat sich in der Wellness-Branche als die Abkürzung für das Konzept "sanus per aquam" (gesund durch Wasser) etabliert. Spa-Einrichtungen haben in der Regel einen Bezug zu dem Wellness-Element Wasser und bieten Dampfbäder, Kneipp-Kuren oder Thalasso-Behandlungen. Auch Körpertherapien im Wasser zählen zu den Anwendungen in zahlreichen Wellnesshotels: z.B. Hydrotherapie, Water Balancing, Aqua Wellness, etc.. Die Vielfalt ausgesuchter Methoden bietet in richtiger Kombination heilende Hilfe bei vielen Beschwerden: u.a. bei Herz-, Kreislauf- und Gefäßkrankheiten, Schwäche- und Erschöpfungszuständen, Stoffwechselstörungen, Allergien, rheumatischen Erkrankungen, hormonellen Störungen, Erkrankungen der Atemwege. Spa ist jedoch auch eine Stadt in den belgischen Ardennen, in der ein gleichnamiges Mineralwasser abgefüllt wird und im dem sich auch ein Kurzentrum befindet.

Ein hydroelektrisches Voll- oder Dreiviertelbad mit Anwendung des Gleichstromes in einer Therapiewanne. Zahl der Anwendungen, Art des Bades, Zusätze, Stromart, Strömungsrichtung und -dauer, Stromstärke und Wassertemperatur richten sich nach der ärztlichen Verordnung. Angewendet bei rheumatischen Beschwerden, Erkrankungen des Nervensystems und Durchblutungsstörungen wirkt das Stangerbad gefäßerweiternd, schmerzlindernd und iontophoretisch.

Diese Trainingsform verbindet Fußtritte, Faustschläge und den geistigen Hintergrund asiatischer Kampfsportarten mit Ausdauer- und Kräftigungselementen aus Fitnesstraining und Aerobic. Die Kombination von Kraftausdauerelementen, Muskelkräftigung und Koordinationstraining läßt das Workout für alle Altersgruppen als geeignet erscheinen. Gemäß der Herkunft aus dem Kampfsport stehen die Schulung von Schnellkraft und Flexibilität im Vordergrund.Die Variante Tai Bo für mentale Stärke und Stressabbau liefert zusätzlich Entspannung, Meditation, Rückengymnastik, sowie ein Bauch-Beine-Po-Programm.

Tai Chi ist eine Jahrhunderte alte, ursprünglich aus China stammende sanfte Form der Kampfkunst, die Körper, Geist und Seele umfasst. Da das kämpferische Element in den Hintergrund gerückt ist, wird diese Methode häufig auch als Schattenboxen bezeichnet. Langsam, sorgfältig ausgeführte Bewegungsübungen stehen im Einklang mit der Atmung. Die körperliche und geistige Gesundheit wird verbessert und das Bewusstsein der Verbindung zwischen Körper und Geist erhöht sich. Die Ausübung von T&rsquoai Chi soll den Erhalt der Knochendichte und den Zuwachs an Muskelstärke begünstigen. Regelmäßig und mit Engagement praktiziert, löst T´ai Chi eine Weiterentwicklung der Persönlichkeit aus. Es vertieft die Wahrnehmung von sich selbst und anderen und fördert die Kreativität.

Ein klassisches römisches Schwitzbad. Tecaldarium ist eine Wortschöpfung aus den lateinischen Wörtern Tepidarium und Caldarium. In diesen Warm- und Heißräumen der einstigen öffentlichen Badehäuser pflegten die Patrizier sich nicht nur zu entspannen, sondern auch ihren Geschäften nachzugehen, miteinander zu reden und Politik zu machen. Während sich in der Sauna der Körper hauptsächlich durch heiße Luft erwärmt, geschieht dies im Tecaldarium nach dem Prinzip der Sonne: beheizte Wände, Fußboden, Sitz- und Liegeflächen geben Wärmestrahlung im Infrarotbereich ab und erwärmen wohltuend den Körper von allen Seiten. Das gleicht die Leitfähigkeit der unterschiedlichen Hautbereiche einander an und gewährleistet einen ungestörten Energiefluß. Die verbesserte Durchblutung der Haut, der Muskeln und der inneren Organe begünstigen dabei den Zellstoffwechsel und damit die Regeneration des Körpers.Das Allgemeinbefinden und die Atmung sollen gebessert, das Immunsystem gestärkt, Stress und Müdigkeit sollen abgebaut werden. Der Aufenthalt beträgt bekleidet ca. 40-60 Minuten. ...

Das Tepidarium (von lat. tepidus = mild) ist einer der drei Räume, die man in einem römischen Bad besucht. Es ist ein sehr kreislaufschonender, lauwarmer Raum mit einer Temperatur von 37° bis 39° C. Das Tepidarium wird - zwischen Kalt- und Heißbad - als Regenerationsbad eingestuft. Von den Wänden und von den temperierten Entspannungsliegen aus Stein wird Strahlungswärme in den Raum und somit an den Körper abgegeben. Durch die körperähnliche Raumtemperatur wird ein gesundes Fieber erzeugt, weclhes das Immunsystem auf eine sanfte Art stärkt, ohne dass der Kreislauf belastet wird. Das Tepidarium wirkt vorbeugend und heilend und bietet eine ideale Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeit für jedermann. Der Aufenthalt wird in der Regel als sehr entspannend empfunden und unterliegt keiner zeitlichen Begrenzung, so dass eine Aufenthaltsdauer von mehreren Stunden genossen werden kann.

siehe Nuad Thai.

Der Begriff leitet sich von den griechischen Worten "thalassa (Meer) und "therapeia (Pflege) ab. Wörtlich übersetzt heißt Thalasso-Therapie "Heilbehandlung durch das Meer". Vor 2.000 Jahren entwickelte der griechische Arzt Hippokrates Behandlungsmethoden gegen Rheuma und Ischiasleiden auf der Basis der im Meer enthaltenen Nährstoffe, die nicht nur krankheitsvorbeugend, sondern auch heilend wirken sollen. So umfasst die Thalasso-Therapie alle Meerwasser-Behandlungsmethoden, sowohl mit medizinischen Indikation als auch reinem Wellness-Charakter. Neben den heilsamen Wirkungen des Meerwassers (Hydrotherapie) werden Packungen (Algen, Fango) oder Bäder mit Schlamm oder Algen und Wanderungen am Strand im gesunden Küstenklima (Klimatherapie) angeboten.Idealerweise liegen die Kurzentren höchstens 500 Meter vom Meer entfernt. Die medizinisch indizierten Anwendungsbereiche von Thalasso-Therapien sind vielfältig: Stress, Erschöpfungszustände, Stärkung des Immunsystems, Herz-Kreislauf-Probleme, Durchblutungsstörungen, Rheuma, Venenerkrankungen, rheumatischen Leiden, Sportverletzungen, Hautprobleme bis hin zu Darmerkrankungen, chronischer Verstopfung und Morbus Crohn.Die entschlackende Wirkung der Algen wird oft im Zusammenhang mit Anti-Cellulitis-Kuren erwähnt. Das Körpergewebe wird von Algenzellen remineralisiert und die Haut dadurch weicher und straffer.Mit der wohltuenden Wirkung der Meereskräfte wird ein Kurzurlaub am Meer sicherlich zu einer lohnenden Investition.Vorsichtig sein sollten Wellness-Gäste mit Bluthochdruck und Schilddrüsenüberfunktion. Auch Bei Venen- und Kreislauf-Problemen sollten heiße Bäder und Packungen gemieden werden. Ein ärztlicher Gesundheits-Check vor einer Thalasso-Therapie ist ratsam. Zur Unterscheidung von echten Thalasso-Therapien und eher kosmetisch orientierten Angeboten hat sich übrigens die Bezeichnung "Original Thalasso-Therapie" etabliert.

Eine spezielle Massage-Art zur Verbesserung der Atmung. Besonders geeignet bei Bronchitis und Asthma.

Mittels Bandagen und Wickel wird der Körper zum Schwitzen gebracht. Wirkstoffe können so in die Haut besser eingeschleust werden. Bei schwachem Kreislauf, sowie Couperose ist diese Behandlung mit Vorsicht zu genießen.

Ein Triggerpunkt ist eine lokale Verkrampfung häufig im Schulter-Nackenbereich. Es handelt sich damit um eine Funktionsstörung auf der Ebene der Muskelfasern. Mit manueller Triggerpunkt-Therapie wird versucht, die Punkte der Ausstrahlungsschmerzen zu lokalisieren und mit speziell geeigneten Techniken zu zerdrücken.

Mit ihrem Ursprung in der chinesischen Medizin basiert sie auf den Grundregeln der Akupunktur. Der Effekt der Nadeln wird durch den Druck der Finger ersetzt. Tuina Massage soll sich wirksam zeigen bei Schmerzzuständen, Migräne, Schlafstörungen und Verdauungsproblemen.

Ein Vaporium ist eine Variante des Dampfbades. Der Innenausbau erfolgt meist im Mosaikstil oder mit Steinfliesen, und der Raum ist mit. Keramikbänken ausgestattet. Angereichert wird dieses spezielle Dampfbad mit belebenden Duftessenzen, z.B. Eukalyptus, Orange, so dass man es auch als Aromadampfbad bezeichnen kann. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit bei angenehmen 42 °- 45 ° C. wird der Körper sanft gereinigt, der schnelle Abtransport von Schlackenstoffen aus dem Körper gefördert, der Kreislauf angeregt, die Atemwege durch die Wirkung der Aromastoffe befreit und befeuchtet, die Muskulatur entspannt. Die Aufenthaltsdauer sollte 10 bis 15 Minuten betragen. Bei einem regelmäßigen Besuch des Vaporiums wird der Organismus abgehärtet, das Immunsystem gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert.

Eine Art Gesichtsdampfbad zur Tiefenreinigung der Haut im Rahmen einer Kosmetikbehandlung. Eine feine Düse verteilt den mit Ozon und Duftessenzen versetzten Dampf auf dem Gesicht: die Poren werden geöffnet, Hautunreinheiten können leichter entfernt und die nachfolgenden Wirkstoffe besser von der Haut aufgenommen werden. Die Aufnahmefähigkeit der Haut für Wirkstoffe aus Ampullen und Masken wird gestärkt. Der Duft von Lindenblüten und Kamille wirkt beruhigend für Haut und Seele.

Venenwickel dienen zur Behandlung von müden, schweren Beinen, Krampfadern, Besenreisern und Venenleiden. Häufiges Sitzen, Hitze und langes Stehen sind die Hauptursachen. Die in den Wickeln enthaltenen Pflanzenextrakte, wie Kampfer, Menthol, Rosskastanie und Algen wirken durchblutungsfördernd, stärken die Kapillare, regen die Lymphzirkulation an, mildern Schwellungen, wirken entstauend auf Ödeme und verbessern den Venentonus. Nach der Behandlung bekommen die Beine ein Gefühl der Frische und Schwerelosigkeit.

Dieses Behandlungskonzept hat seinen Ursprung in Frankreich. Was einstmals auf dem Kompost landete, wird heute in seinem Wert für die Wellness-Klientel erkannt: Traubenkern und Traubenschale. Das Geheimnis der Vinotherapie ist die Pressung der Kerne. Daraus entsteht Traubenkernöl - mit den wichtigen Polyphenolen, die vor freien Radikalen schützen sollen. Doch nur bei kaltgepresstem Traubenkernöl bleiben die Wirkstoffe erhalten. Behandlungen, Massagen oder Bäder mit Traubenkernen bzw. Traubenkernöl, wirken sich positiv auf Kreislauf, Immunsystem und Durchblutung aus, entgiften den Körper und regen den Fettstoffwechsel an. Auch im Rahmen einer gesunden, wellnessorientierten Ernährung findet das Traubenkernöl mit seinen rund 80-90% ungesättigten Fettsäuren, seinem hohen Anteil an Linolsäure und Vitamin E seinen berechtigten Platz und es wird empfohlen.

Ausgedehnte Gaumenfreuden, leicht, fettarm und naturbelassen. Was das Essen bekömmlicher macht ist einfach zu bewerkstelligen: absolute Frische. Und: oft ist die Natur besser ohne unser Zutun. Sparsamer Fettgebrauch ist Voraussetzung, dafür Großzügigkeit beim Einsatz von Kräutern: sie machen glücklich und vitalisieren die Organe. Vitalküche ist keine Diät, sondern schmackhaftes und gesundes Essen, bei dem jeder satt werden kann und soll. Bei einem solchen Essen, das Wohlbefinden schafft und nicht belastet, wird nicht nur der Hunger gestillt, sondern das Schöne in Ruhe genossen - die Kunst des genussvoll gesunden Lebens zelebriert. Nicht zu vergessen: Nach einem guten Essen soll man sich noch lieben können.

Die Vollwerternährung ist eine überwiegend lakto-vegetabile Ernährungsweise, bei der schonend, mit wenig Fett zubereitete Lebensmittel verwendet werden. Der Hauptanteil der Nahrung setzt sich zusammen aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchten sowie Milch und Milchprodukte. Fleisch, Eier und Fisch können in geringen Mengen gegessen werden. Mindestens die Hälfte der aufgenommenen Nahrung sollte nach dieser Ernährungslehre aus unerhitzter Frischkost bestehen. Genuss - und Zusatzstoffe werden am besten weitgehend vermieden. Neben den gesundheitlichen Aspekten der Ernährung spielt auch die Umweltverträglichkeit und die Sozialverträglichkeit eine bedeutende Rolle (möglichst regionale Erzeugnisse aus ökologischer Landwirtschaft, den Jahreszeiten entsprechend, sowie aus fairem Handel mit den Ländern der 3. Welt) . Eine praktizierte Vollwerternährung schützt und verbessert also nicht nur die Gesundheit, sondern hilft auch der Umwelt und der sozialen Gerechtigkeit.

Eine von Pfarrer Kneipp bereits empfohlene Methode mit zahlreichen gesundheitlichen Effekten, hauptsächlich zur Stärkung des Immunsystems. Ein Becken oder eine Wanne werden so weit mit Wasser gefüllt, dass man beim Hineinsteigen trockene Knie behält. Das Wasser kommt kalt aus der Leitung. Im Storchengang wird ein Bein ganz aus dem Wasser gehoben, die Fußspitze etwas nach unten gebeugt, dann folgt das andere Bein. Dieser Wechsel wird wiederholt, bis ein leichtes Schmerzgefühl eintritt. Ungeübte sollten das Wassertreten auf maximal 20 Sekunden begrenzen. Geübte schaffen es bis zu 60 Sekunden. Nach dem Ausstieg werden die Beine nicht abgetrocknet, sondern die Tropfen werden mit den Händen nur leicht abgestreift. Die Füße werden etwas bewegt, es entsteht ein angenehmes Wärmegefühl. Wassertreten macht munter und soll auch bei Krampfadern, heißen Beinen sowie Migräne helfen.

Körpertherapie im warmen Wasser. Eine besondere Erfahrung des Urvertrauens und des Loslassen-Könnens. Die Behandlungselemente stammen aus verwandten Körpertherapien: Rolfing, Rebalancing und Reflexzonenmassage werden miteinander kombiniert. Mit geschlossenen Augen auf einer Schwimmhilfe treibend, vom Waterbalancer langsam durchs Wasser gezogen, genießt der Balancierende eine sanfte Massage. Im zweiten Teil, dem Water-Swing-Balancing, wird der Körper dynamisch geschaukelt und gedreht; die Schwimmhilfe wird weggelassen. Der dritte Teil der Behandlung, das Water-Deep-Balancing erfordert den Mut, auch mit dem ganzen Kopf und Körper unter Wasser einzutauchen, um dort von Therapeuten gerollt und gedreht zu werden. Diese Methode erfordert hohes therapeutisches Können und gehört ausschließlich in die Hände von gut ausgebildeten Experten.

Wasser-Shiatsu. Im warmen Wasser wird der gesamte Bewegungsapparat auf sanfte Art bewegt. Harmonisch fließend und gleitend, wird der Körper animiert, gewohnte Bewegungsmuster zu verlassen: sanft hin und her bewegt in den Armen des Wasser-Therapeuten entsteht das Gefühl von Geborgenheit und Getragenwerden. Nach der Muskellockerung erfolgt eine Meridianmassage. Die Atmung soll vertieft, emotionale Verspannungen abgebaut werden. Eine Berührung der Seele findet statt. Daher sind auch beim Watsu gute therapeutische Kenntnisse unbedingte Voraussetzung.

Unterwasser-Massage in einem wohltemperierten Becken. Den zahlreichen Düsen entströmen quirlende Luftblasen, die den Körper auf sanfte Art massieren. Der Kreislauf kommt in Schwung, Muskelverspannungen können gelöst werden. Insbesondere nach einem hektischen Tag oder intensiver sportlicher Betätigung sehr zu empfehlen.

Ursprünglich bedeutet Yoga die Vereinigung und Ausrichtung aller Kräfte von Körper, Seele, Geist auf den Universalen Gott. (yui = binden, vereinen, konzentrieren, anwenden). Yoga ist ein philosophisches System und eine praktische Methode, die dem Menschen einen Weg zur inneren Freiheit und Zufriedenheit anbietet. Im Blickpunkt steht das zur Ruhe Bringen aller seelischen Vorgänge, sowie das Erfahrbarmachen von wahrer Wesensidentität. Der Weg ist die Verwirklichung von reinem Sein (sat), reiner Erkenntnis (cit) und reiner Wonne (ananda). Nach den Yoga-Sutren besteht dieser Weg aus acht Stufen: Ethische Gebote, individuelle Regeln, Körperhaltung, Atembewußtsein, Zurückhalten der Sinne, Konzentration, Meditation und Versenkung. Die verschiedenen Körperstellungen und Atemübungen verbinden, was getrennt oder aus dem Gleichgewicht gebracht wurde, und ermöglichen eine zielgerichtete Kontrolle über physische und mentale Kräfte. Gleichzeitig können die Skelettmuskulatur gestärkt sowie Atem, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen optimiert werden. Die Stressregulation wird gebessert und das zentrale Nervensystem positiv umgestimmt. Die häufigste Anwendung von Yoga erfolgt durch Körperhaltungen (asanas) und Atemübungen (pranayama). Als gesundheitsfördernde Variante ist das so genannte Hatha-Yoga im deutschsprachigen Raum besonders verbreitet.